Η κοινωνία μας έχει καταφέρει να μετατρέψει σε ταμπού κάποιες από τις πιο φυσιολογικές ανθρώπινες δραστηριότητες, όπως είναι το σεξ. Φυσικά, όταν μιλάμε για γυναίκες, αυτό γιγαντώνεται πολύ περισσότερο. Συχνά συναντάμε αντιλήψεις, έστω και έμμεσες, ότι η σεξουαλική απόλαυση δεν αφορά τις γυναίκες, ότι ο οργασμός τους είναι δευτερεύουσας σημασίας, ότι στόχος της σεξουαλικής τους ζωής είναι η αναπαραγωγή και ότι δεν είναι φυσιολογικό να αυτοϊκανοποιούνται.
Βέβαια, όλα τα παραπάνω δεν έχουν καμία πραγματική βάση. Έρχονται να εξυπηρετήσουν αποκλειστικά τη λογική ότι προτεραιότητα έχει η ανδρική ικανοποίηση. Ωστόσο, αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι κάποιες από αυτές τις αντιλήψεις καταγράφονται μέσα μας, έστω και σε υποσυνείδητο επίπεδο. Με τέτοιο τρόπο, που στα εφηβικά μας χρόνια θεωρούμε τις σεξουαλικές ορμές μας και την αυτοϊκανοποίησή μας κάτι κακό και μιαρό, στο οποίο αν ενδώσουμε θα πρέπει να αισθανόμαστε ενοχές και τεράστια ντροπή. Με τέτοιο τρόπο, που όταν μεγαλώνουμε και συνειδητά γνωρίζουμε πόσο φυσιολογικές είναι οι σεξουαλικές μας ορμές και η αυτοϊκανοποίηση, ένα μέρος μας να συνεχίζει να νιώθει αναίτια ντροπή, ενοχή και να προσπαθεί να κρυφτεί.
Δεν έχει να κάνει με τον δυναμισμό μας, την αυτοδιάθεσή μας και το πόσο φεμινίστριες είμαστε. Είναι δυνατόν να είσαι 100% υπέρ της σεξουαλικής ελευθερίας, της δικής σου και των άλλων, αλλά το αφήγημα της κοινωνίας να μη σε αφήνει να αφομοιώσεις πλήρως τα πιστεύω σου στη ζωή σου. Ίσως εξαιτίας της μηδαμινής σχολικής διαπαιδαγώγησης. Ίσως γιατί μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον, που αντιμετώπιζε αρνητικά το σεξ και τις συζητήσεις γύρω από αυτό. Ίσως λόγω κάποιας θρησκείας, που σε έμαθε ότι το σεξ έχει μόνο σκοπό την αναπαραγωγή.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να ξεφύγεις από το ταμπού, που φύτεψε η κοινωνία στο κεφάλι σου. Γίνεται να το αποβάλεις. Θέλει, βέβαια, χρόνο και υπομονή.
Κατανόησε τα συναισθήματα γύρω από τη σεξουαλικότητά σου
Συχνά είναι δύσκολο να αποκοπούμε από τα αισθήματα ντροπής και ενοχής μας για την αυτοϊκανοποίηση. Ο λόγος είναι ότι μιλάμε για “λεπτά” συναισθήματα, τα οποία συχνά δεν αναγνωρίζουμε εύκολα και ξεπηδάνε χωρίς καμία προειδοποίηση ή κλιμάκωση.
Θα σε βοηθήσει να μελετήσεις όλα τα συναισθήματά σου γύρω από το σεξ. Προφανώς, ο πιο σίγουρος τρόπος να το καταφέρεις αυτό, είναι να συζητήσεις με έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή. Αν, ωστόσο, δεν είσαι έτοιμος να το κάνεις ή δεν θεωρείς ότι η κατάσταση είναι τόσο σοβαρή, μπορείς να πιάσεις το γράψιμο. Πάρε ένα ημερολόγιο και σε αυτό άρχισε να καταγράφεις όλα τα συναισθήματα που βιώνεις πριν, στη διάρκεια και μετά τον αυνανισμό. Έτσι, θα αναγνωρίσεις ποια σε οδήγησαν στην αυτοϊκανοποίηση, πότε ξεπήδησαν αυτά της ενοχής και της ντροπής και τι αισθανόσουν μετά την αυτοϊκανοποίηση.
Επικεντρώσου στα θετικά συναισθήματα
Η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να συνοδεύεται από αρκετά θετικά και, δυστυχώς, αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, μπορείς να υπερκαλύψεις τα δεύτερα με τα πρώτα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί, με την όλο και μεγαλύτερη εξερεύνηση της σεξουαλικότητάς σου. Μέσω αυτής, σταδιακά θα βρίσκεις όλο και περισσότερα πράγματα, που σου δημιουργούν ικανοποίηση και απόλαυση, με τα συναισθήματα αυτά να μην αφήνουν περιθώριο στην ντροπή και την ενοχή να εμφανιστούν. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο αυτοϊκανοποιείσαι, τόσο περισσότερο θα βοηθάς την κατάσταση.
Τι γίνεται, όμως, αν οι ενοχές και η ντροπή κάνουν εμφάνιση αφότου τελειώσεις; Προσπάθησε να επικεντρωθείς όσο περισσότερο γίνεται σε όλα τα θετικά συναισθήματα απόλαυσης, που μόλις βίωσες. Έτσι, ο εγκέφαλος σου θα αρχίσει να αναγνωρίζει την αυτοϊκανοποίησή σου ως αυτό που είναι, κάτι απόλυτα φυσιολογικό και θετικό.
Μη βιάζεσαι
Η υποσυνείδητη ντροπή και ενοχή, που νιώθουμε για την αυτοϊκανοποίηση, συχνά μάς οδηγούν σε μία βασύνη, σε ένα “άντε να τελειώνουμε”. Αυτό έχει δύο αρνητικά. Το ένα είναι ότι θρέφεις την αίσθηση του εγκεφάλου σου ότι κάνεις κάτι κακό, που πρέπει να συμβαίνει όσο πιο σύντομα γίνεται. Το άλλο είναι ότι λογικά μειώνεις σημαντικά την απόλαυση που παίρνεις. Σκέψου ότι οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται 20 με 40 λεπτά για να φτάσουν σε ένα σημείο πλήρους, ψυχολογικού και σωματικού, ερεθισμού. Όταν εσύ προσπαθείς να τελειώσεις εντελώς με την αυτοϊκανοποίηση σε χρόνο κάτω του παραπάνω μίνιμουμ, το μόνο που καταφέρνεις είναι να μην λάβεις όση ικανοποίηση θα μπορούσες, να μην μάθεις καλύτερα το σώμα σου και τι του αρέσει και τελικά να έχεις μία μικτή και μπερδεμένη σεξουαλική εμπειρία. Με άλλα λόγια, δώσε στην αυτοϊκανοποίησή σου τον χρόνο της.
Βγάλε το στίγμα από το πορνό και τα sex toys
Αν υπάρχει κάτι που θεωρείται μεγαλύτερο ταμπού από τη γυναικεία αυτοϊκανοποίηση, τότε αυτό είναι η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση, που υποβοηθάται από το πορνό και/ή τα sex toys. Ακόμα ένα ταμπού, δηλαδή, με καμία πραγματική βάση. Ο σεξουαλικός μας ερεθισμός δεν είναι κάτι που προκύπτει αποκλειστικά σωματικά. Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και το εγκεφαλικό κομμάτι, η ατμόσφαιρα. Όταν είσαι σόλο αυτό είναι πιο δύσκολο να βρεθεί. Το πορνό, λοιπόν, μπορεί ξεκάθαρα να λειτουργήσει και να βάλει τα εγκεφαλικά μας “γρανάζια” σε ίδια τροχιά με τα σωματικά.
Παράλληλα, είναι τουλάχιστον γελοίο να στιγματοποιούμε την χρήση του όποιου sex toy. Για να το θέσουμε απλά και ξεκάθαρα, η διείσδυση ενός ή μερικών δαχτύλων στο αιδοίο δεν λειτουργεί για όλους. Βασικά, στις περισσότερες περιπτώσεις των γυναικών, ο οργασμός έρχεται με τη διέγερση της κλητορίδας τους. Μπορεί αυτός να επιτευχθεί με το χέρι; Ναι, αλλά με το κατάλληλο sex toy οι πιθανότητες επιτυχίας είναι ακόμα περισσότερες, μιας και αυτό επιτρέπει να μην επικεντρωθείς αποκλειστικά σε ένα σημείο του σώματός σου. Επιπλέον, τα sex toys είναι τα ιδανικά εργαλεία, για να πειραματιστείς με διαφορετικά πράγματα και να δεις αν σου αρέσουν, από την ενασχόληση με άλλα σημεία του σώματος σου, πέραν της ευαίσθητης περιοχής, μέχρι τη δοκιμή νέων στάσεων.
