WELLNESS

Μαύροι κύκλοι: Όλοι οι δυνατοί τρόποι να τους ξεφορτωθείς

Τις περισσότερες φορές οι μαύροι κύκλοι δεν είναι σημάδι κάτι ανησυχητικού. Είναι απλά το αποτέλεσμα αϋπνίας ή κούρασης και το πρόβλημά μας μαζί τους είναι κυρί...

8 λάθη που σχεδόν όλοι κάνουμε με το αντηλιακό

Πιστεύω πλέον έχουμε μάθει όλοι ότι αντηλιακό δεν χρειάζεται να φοράνε μόνο όσοι έχουν ανοιχτή επιδερμίδα και καίγονται. Μάς προστατεύει από καρκίνους του δέρματος, από φλεγμονές, από υπερχρωματισμό και κηλιδώσεις, από πρόωρη επιδερμική γήρανση και α...

Leighton Heegaard: Το μοντέλο εξηγεί πώς είναι η ζωή με OCD

Αυτή την στιγμή περίπου το 2% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Σε περίπτωση που το ποσοστό σου φαίνεται μικρό, να σου πούμε ότι αντιστοιχεί σε περίπου 156 εκατομμύρια ανθρώπους. Είναι, λοιπόν, αρκετά σημαντικό ν...

8 καλοκαιρινά φρούτα και τα οφέλη τους στον οργανισμό σου

Το καλοκαίρι ίσως είναι η πιο εύκολη εποχή να φάμε κάπως πιο υγιεινά. Γιατί; Διότι στη διάρκειά του βγαίνουν κάποια από τα πιο νόστιμα εποχικά φρούτα. Και το έξ...

7 μυστικά για μια επιτυχημένη επιστροφή στο γυμναστήριο

Είναι πιθανό να γυμναζόμασταν συστηματικά στην διάρκεια της καραντίνας, είτε στο σπίτι μας είτε σε εξωτερικούς χώρους, μόνοι ή με την βοήθεια κάποιου personal trainer δια ζώσης ή διαδικτυακά. Είναι όμως επίσης πιθανό, το πρόγραμμα της εκγύμνασής μας ...

8 τρόποι που η κλιματική αλλαγή επηρεάζει ήδη την υγεία μας

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αρνούνται να κάνουν κάτι για την κλιματική αλλαγή, με βασικό επιχείρημα ότι οι επιπτώσεις δεν τους αφορούν. Αυτό, όμως, δεν είναι αλ...

Disco nap: Ο τρόπος να μην σε πάρει ο ύπνος στην βραδινή σου έξοδο

Σε όλους μας είχε λείψει να βγούμε το βράδυ και να περάσουμε καλά. Δεν είχαμε υπολογίσει, όμως, μία “λεπτομέρεια”. Με το lockdown, οι περισσότεροι αποκτήσαμε μία νέα συνήθεια. Τον πολύ ύπνο. Είτε αυτό σήμαινε ότι κοιμόμασταν από πιο νωρίς. Είτε μέχρι...