ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – HACKS

7 “μικροπράγματα” που μπορούν να σου χαλάσουν τον ύπνο με στρες

Αν κάποια στιγμή στριφογύριζες στο κρεβάτι σου μετά από έναν μεγάλο χωρισμό ή μία ξαφνική απόλυση, τότε γνωρίζεις πως σε επηρεάζουν οι μεγάλες στρεσογόνες κατασ...

6 ασυνήθιστα συμπτώματα αφυδάτωσης που θα έπρεπε να γνωρίζουμε

Κάθε ζωντανό πλάσμα χρειάζεται νερό για να επιβιώσει, ενώ η απώλειά του μέσω του ιδρώτα, των ούρων, του εμετού ή της διάρροιας, αν είμαστε ασθενείς, μπορεί να μας κάνει να χάσουμε περισσότερο από όσο πρέπει και να αφυδατωθούμε. Χάνοντας όμως υγρά από...

Ημικρανίες περιόδου: Πού οφείλονται και πώς θα τις ξεπεράσεις;

Οι ημικρανίες είναι από τα πιο ενοχλητικά και οδυνηρά πράγματα. Σε κάνουν να πονάς, αλλά και σου ρουφάν όλη την ενέργεια και τη διάθεση. Και φαίνεται ότι είναι ...

Φτιάξε την πιο χουχουλιάρικη γωνιά ανάγνωσης σε μόλις 6 βήματα

Ναι, αγαπάμε τα βιβλία έτσι κι αλλιώς, για τους κόσμους που μάς “βυθίζουν” και τις νέες οπτικές που μάς συστήνουν. Πολλές φορές, όμως, λατρεύουμε και το aesthetic, που δημιουργείται όταν τα διαβάζουμε. Όταν τα κρατάμε μέσα στο λεωφορείο με την βροχή ...

Επτά τρόποι για να βελτιώσουμε την ισορροπία του σώματος μας

Υπάρχει η αντίληψη ότι έλλειψη ισορροπίας, που μπορεί να οδηγήσει σε πεσίματα και τραυματισμούς, αφορά κυρίως τα μεγαλύτερα άτομα. Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολή...

Πως θα καταφέρεις να διαβάζεις περισσότερα βιβλία (αν το επιθυμείς)

Μήπως ανήκετε κι εσείς σε εκείνη την κατηγορία ανθρώπων που πραγματικά επιθυμούν να διαβάζουν περισσότερα βιβλία στην διάρκεια της εβδομάδας, του μήνα ή του έτο...

5 self-care tips που σου κάνουν τελικά πιο πολύ κακό παρά καλό

Πότε πρωτοπήρε το αυτί σου την λέξη self-care, και πόσο γρήγορα μετά ένιωσες την ανάγκη να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου (είτε το έκανες όντως τελικά είτε όχι); Η αλήθεια είναι ότι ένα πράγμα που σε εμάς τους ανθρώπους η φύση (ή η συγχρονη κοιν...

Αρνητικές σκέψεις σου χαλούν τον ύπνο; Δοκίμασε αυτήν την ειδική αναπνοή για να τις νικήσεις

Ακόμα κι αν τα πράγματα στην ζωή σου πάνε περίφημα, οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα ξεχωριστό κεφάλαιο και είναι δυνατό να χαλούν και τον δικό σου ύπνο. Δεν είνα...

Πλένεις το πρόσωπο σου, ενώ κάνεις ντους; Ώρα να σταματήσεις

Ο κάθε ένας έχεις λίγο πολύ διαφορετική ρουτίνα περιποίησης και καθαριότητας. Ωστόσο, όλοι έχουμε κάποια κοινά σημεία. Για παράδειγμα, οι πιθανότητες λένε ότι ό...

Τα διατροφολογικά trends του TikTok, που πρέπει να αποφύγεις

Το TikTok είναι γεμάτο trends. Δεν είναι, όμως, ούτε όλα ασφαλή, ούτε όλα λειτουργούν. Το τελευταίο μπορεί να μάς προκαλέσει μία απογοήτευση, αλλά μέχρι εκεί. Το πρώτο, όμως, μπορεί να καταλήξει αρκετά επικίνδυνο για τη σωματική μας ακεραιότητα και τ...