Θέλετε να αυξήσετε την ένταση της άσκησης σας και έχετε μια αμηχανία σχετικά με το τι και αν θα πρέπει να φάτε πριν πάτε στο γυμναστήριο; Τι λένε σχετικά οι γυμ...
Πόσες φορές έχεις πέσει πάνω σε εξαντλητικές διαίτες και άλλο τόσο καταπιεστικά μη ρεαλιστικά προγράμματα γυμναστικής. Και πόσες ακόμα φορές έχεις μπει σε διαδι...
Όταν συμμετέχεις σε μια συνεδρία spinning, νοιώθεις στα σίγουρα τα πόδια σου να καίγονται όσο ανεβαίνεις λόφους και καταβροχθίζεις χιλιόμετρα με το στατικό σου ποδήλατο. Γιατί όμως νοιώθεις πιασμένα και άλλα μυϊκά συστήματα την στιγμή που κατεβαίνεις...
"Ευτυχισμένα γενέθλια, Michelle," έγραψε εχθές σε ένα tweet του ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ "Αγάπη μου, σύντροφέ μου, καλύτερή μου φίλη…"
Το ζευγάρι των δύο αυτ...
Το ξέρουμε ότι χρειάζεται να τρώμε φρούτα και λαχανικά καθημερινά και μάλιστα πέντε μερίδες από αυτά. Τι γίνεται όμως αν κάποιος απεχθάνεται τα λαχανικά; Πως μπ...
Δεν είναι λίγες οι έρευνες, που έχουν δείξει ότι γύρω στο 80% των γυναικών φοράει λάθος νούμερο σουτιέν. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι το 70% φοράει μικρότερο νούμερο και το 10% μεγαλύτερο. Υπάρχουν, λοιπόν, πολλές πιθανότητες να βρίσκεσαι ανάμεσά τους. ...
Σε όλους μας συμβαίνει. Βρισκόμαστε μέρες πριν την περίοδο μας ή ακριβώς πάνω σε αυτήν και, σαν να μη μάς έφταναν όλα τα άλλα, η επιδερμίδα μας γίνεται άνω κάτω...
Όλα μας έχουμε μεγαλώσει με την περίφημη φράση “Πρόσεχε μην σου ρίξουν κάτι στο ποτό σου!” και τα τελευταία χρόνια, αυτή η γονεϊκή ατάκα, που ίσως να έρχεται δε...
Το πρώτο και σοβαρότερο βήμα πριν την επιστροφή σου στην άσκηση μετά από μακροχρόνια απουσία είναι το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες, διότι είναι πολύ πιθανό να μην έχεις αμέσως την ίδια απόδοση που είχες στο παρελθόν. Οι στόχοι σου θα πρέπει να προ...
Αν έχεις ήδη πάρει την σπουδαία απόφαση να απευθυνθείς σε έναν ψυχοθεραπευτή, σημαίνει ότι έχεις καταλάβει ότι έχεις την ανάγκη εξειδικευμένης βοήθειας για να α...
Όλοι έχουμε περάσει φάσεις της ζωής μας, που νιώθουμε ότι δεν είμαστε καθόλου παραγωγικοί. Οι λόγοι μπορεί να είναι διάφοροι. Από το ότι δεν μπορούμε να συγκεντ...
Αν δεν έχεις πρόβλημα να περιποιείσαι τα νύχια των ποδιών σου στο σπίτι, είτε γιατί δεν θέλεις να ξοδεύεσαι, είτε γιατί προτιμάς να το κάνεις από την άνεση του καθιστικού σου βλέποντας τηλεόραση, τότε η εμπειρία αυτή αυτοφροντίδας μπορεί να γίνει πολ...
