Το HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) έχει γίνει τρομερά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια και όχι τυχαία. Είναι η ιδανική γυμναστική για να χάσεις θερμί...
Είναι πολύ πιθανό να έχετε να πηδήξετε σχοινάκι από την παιδική σας ηλικία και η ιδέα του να γυμναστείτε με αυτό μπορεί να σας φαίνεται πανεύκολη, η αλήθεια είν...
Οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη μας ίσως είναι το συχνότερο κοινό πρόβλημα των περισσότερων από εμάς. Πράγμα λογικό αν σκεφτούμε το πόσες ώρες δουλεύουμε καθισμένοι σε ένα γραφείο ή με πόσο κακή στάση σώματος πιάνουμε συνέχεια τους εαυτούς μας. Το α...
Ότι η συστηματική άσκηση κάνει καλό στον οργανισμό σου γενικότερα, το γνωρίζεις από μικρό παιδί. Το ότι βοηθάει την σεξουαλική σου υγεία όμως, ίσως να μην το φα...
Έχεις σκεφτεί ποτέ τη φιλοσοφία των περισσότερων γυμναστηρίων και γυμναστών; Αυτό που σχεδόν όλοι μάς πουλάνε είναι η αλλαγή του σώματός μας. Αλλαγή που, ειδικά...
Τι είναι το Peloton και πως έχει φτάσει να έχει ένα εκατομμύριο παθιασμένους χρήστες που το θεωρούν όχι απλά ένα ακόμα ποδήλατο γυμναστικής, αλλά έναν νέο τρόπο ζωής;
Πρόκειται για το φαινόμενο στον χώρο της γυμναστικής, που χρειάστηκε μόλις λίγα χρ...
Η Ιωάννα Λαουμτζή έχει βάλει σκοπό να κάνει το σώμα μας πιο fit και υγειές. Γι’ αυτό και φροντίζει να μοιράζεται μαζί μας προγράμματα γυμναστικής, που δεν αποσκ...
Απ’ όλα όσα ξεκινήσαμε στη διάρκεια της πανδημίας και των lockdowns, υπάρχει κάτι που φαίνεται ότι ήρθε για να μείνει. Αυτό είναι η γυμναστική στο σπίτι. Αυτό έ...
Αν έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο, τότε είναι σίγουρο ότι ήδη έχεις ακούσει αρκετές φορές το drivers license, το viral κομμάτι της Olivia Rodrigo. Είτε στο πρότεινε το YouTube, είτε βρέθηκε σε κάποια playlist που το Spotify έφτιαξε για εσένα, είτε το ά...
Η σεξουαλική μας ζωή μπορεί να έχει εμπόδια σε διαφορετικά κομμάτια. Από τη μία, για παράδειγμα, ίσως έχουμε φυσικά εμπόδια, όπως η ευλυγισία, η αντοχή και η δύ...
Η yoga “γεννήθηκε” περίπου τον 6ο αιώνα π.Χ. στην Ινδία και σκοπός της δεν ήταν ο κατά κύριο λόγο σημερινός, δηλαδή το να “φτιάξεις” σώμα ή να την χρησιμοποιήσε...
Η γυμναστική με βάση το μπαλέτο, ή barre, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Όχι μόνο γιατί ξυπνάει τα παιδικά μας όνειρα να γίνουμε μπαλαρίνοι και μπαλαρίνες στα Μπολσόι. Παίζουν ρόλο και τα πολλά οφέλη αυτή της γυμναστικής. Βοηθάει να χτίσουμε καθαρή μ...
