ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Να γιατί έχεις έντονη επιθυμία για σεξ, αμέσως μετά τη γυμναστική

Συνήθως αμέσως μετά τη γυμναστική είμαστε γεμάτοι στον ιδρώτα, κολλάμε ολόκληροι, μυρίζουμε και αισθανόμαστε ευαίσθητους όλους τους μύες μας. Βάσει αυτών, θα πε...

5 εύκολες ξαπλωτές ασκήσεις για να γυμνάσεις τους κάτω κοιλιακούς σου

Μπορεί να συμβεί σε όλους όσους ξεκινούν το ταξίδι τους στον κόσμο της γυμναστικής. Θέλεις να κάνεις ασκήσεις με επίκεντρο συγκεκριμένα μέρη του σώματός σου, αλ...

5-λεπτο και πανεύκολο πρόγραμμα για γυμνασμένους και σφιχτούς γλουτούς

Χρόνο μπορεί να μην έχουμε. Εξαρτήματα γυμναστικής εύκαιρα στο σπίτι μας μπορεί να μην έχουμε. Γλουτούς έχουμε όμως και τους θέλουμε γυμνασμένους και σφιχτούς χωρίς να χρειάζεται να περάσουμε τα πάνδεινα για να τους διατηρήσουμε. Γι’ αυτό και το συγκ...

Μήπως “ο υγιεινός τρόπος ζωής” κοστίζει πολλά χρήματα;

Τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε υγιείς; Ας δούμε τι μας προτείνει ο κόσμος γύρω μας. Πρέπει να κάνουμε τακτική άσκηση μέσα στην εβδομάδα. Πρέπει να τρώμε...

6 αποτελεσματικά tips για να αγαπήσεις την πρωινή γυμναστική

Το ήξερες εσύ πως υπάρχουν άνθρωποι που σηκώνονται από το κρεβάτι νωρίς το πρωί για να γυμναστούν πριν χρειαστεί να πάνε στην δουλειά τους; Εθελοντικά βάζουν ξυ...

Άγχος γυμναστηρίου: 5 τρόποι να το ξεπεράσεις μία και καλή

Πολλοί κάνουν το λάθος να υποθέτουν ότι όσοι αρνούνται να πάνε γυμναστήριο το κάνουν από τεμπελιά. Πολύ πιο συχνά, όμως, η πραγματική αιτία είναι το άγχος, που στο μυαλό τους περιβάλλει το γυμναστήριο. Ο φόβος του fat shaming, η σκέψη ότι θα γελοιοπο...

Μπορώ να μείνω με τα ρούχα του γυμναστηρίου για ώρα μετά την άσκηση;

Σου έχει τύχει να μείνεις με τα ιδρωμένα ρούχα του γυμναστηρίου ώρες μετά την άσκηση; Αν ναι, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζεις για το τι αυτή η συνήθεια προκαλεί σ...

Γιατί η καλλισθενική γυμναστική είναι ίσως το καλύτερο είδος άσκησης

Καθώς μπαίνει η άνοιξη, πολλές φορές θέλουμε μια ανενέωση, μια αλλαγή. Άλλος στρέφεται στα μαλλιά του αλλάζοντας κούρεμα ή χρώμα. Άλλος ανανεώνει την γκαρνταρόμ...

Μόλις ξεκίνησες να γυμνάζεσαι; 8 tips απευθείας από το TikTok

Όλοι δυσκολευόμαστε όταν ξεκινάμε κάτι καινούργιο. Από τη μία, προσπαθούμε να βρούμε πώς θα το προσαρμόσουμε πάνω μας και θα βρούμε τα βήματά μας σε αυτό. Από την άλλη, δεν είναι εύκολο να κρατήσουμε το κίνητρό μας, όταν συγχρόνως προσπαθούμε να κατα...

Πες μου το ζώδιό σου, να σου πω ποια είναι η ιδανική γυμναστική για εσένα

Ανάμεσα στα διάφορα πράγματα που προσπαθούμε να χωρέσουμε στην ζωή μας, η γυμναστική συχνά έρχεται τελευταία. Παρ΄ότι ξέρεις πόσο σημαντική είναι τόσο για το σώ...

Περπάτημα πριν την δουλειά: Πως μπορεί να βελτιώσει την εργασιακή σου μέρα;

Πολλές φορές σας έχουμε μιλήσει για τα αμέτρητα ωφέλη της άσκησης στον οργανισμό μας όσο και στην ψυχική μας υγεία. Από τα πιο ευεργετικά είδη άσκησης, είναι όπ...

5 λάθη που κάνεις στο τρέξιμο και το jogging

Υπάρχουν δύο ειδών αθλητές: αυτοί που σιχαίνονται το τρέξιμο και δεν θέλουν να έχουν καμία απολύτως σχέση μαζί του και αυτοί που πίνουν νερό στο όνομά του και το θεωρούν το καλύτερο είδος άσκησης. Αν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία, σε καταλαβαίνουμε απ...