ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πώς να γυμναστείς στις διακοπές χωρίς να περάσεις ούτε έξω από γυμναστήριο

Ας το παραδεχτούμε στους εαυτούς μας, οι περισσότεροι αισθανόμαστε ελαφρώς εξαντλημένοι τους τελευταίους μήνες, είτε από τις συνέπειες της χειμερινής κλεισούρας...

Γιατί αποθηκεύουμε τα ψυχικά τραύματα στους γοφούς μας και πώς να ανακουφιστούμε

Όταν συζητάμε για τα τραύματα που συσσωρεύουμε στην διάρκεια του βίου μας, συνηθίζουμε να επικεντρωνόμαστε στις ψυχικές συνέπειες που αυτά μας αφήνουν και όχι τόσο στις σωματικές, Σύμφωνα όμως με την ψυχοθεραπεύτρια και αναπτυξιολόγο Gretchen Schmelz...

10 τρόποι να μετατρέψεις το περπάτημα σε γυμναστική υψηλής έντασης

Όποιος έχει πει ότι το περπάτημα δεν είναι γυμναστική, ξεκάθαρα δεν ξέρει για τι πράγμα μιλάει. Από μόνο του είναι ικανό να ενεργοποιήσει το σώμα και τον μεταβο...

Kαίμε όντως περισσότερο λίπος όταν ιδρώνουμε πολύ; Οι ειδικοί απαντούν

Πολλοί είναι όσοι συνδέουν τις μεγάλες ποσότητες ιδρώτα μετά τη γυμναστική με το πόσο επιτυχημένο ήταν το workout τους εκείνη την ημέρα, έχοντας την αίσθηση πως αν έχουν δεν έχουν γίνει μουσκίδι μέχρι το τέλος του session, τότε αυτό σημαίνει πως κάτι...

Να γιατί έχεις έντονη επιθυμία για σεξ, αμέσως μετά τη γυμναστική

Συνήθως αμέσως μετά τη γυμναστική είμαστε γεμάτοι στον ιδρώτα, κολλάμε ολόκληροι, μυρίζουμε και αισθανόμαστε ευαίσθητους όλους τους μύες μας. Βάσει αυτών, θα πε...

5 εύκολες ξαπλωτές ασκήσεις για να γυμνάσεις τους κάτω κοιλιακούς σου

Μπορεί να συμβεί σε όλους όσους ξεκινούν το ταξίδι τους στον κόσμο της γυμναστικής. Θέλεις να κάνεις ασκήσεις με επίκεντρο συγκεκριμένα μέρη του σώματός σου, αλ...

5-λεπτο και πανεύκολο πρόγραμμα για γυμνασμένους και σφιχτούς γλουτούς

Χρόνο μπορεί να μην έχουμε. Εξαρτήματα γυμναστικής εύκαιρα στο σπίτι μας μπορεί να μην έχουμε. Γλουτούς έχουμε όμως και τους θέλουμε γυμνασμένους και σφιχτούς χωρίς να χρειάζεται να περάσουμε τα πάνδεινα για να τους διατηρήσουμε. Γι’ αυτό και το συγκ...

Μήπως “ο υγιεινός τρόπος ζωής” κοστίζει πολλά χρήματα;

Τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε υγιείς; Ας δούμε τι μας προτείνει ο κόσμος γύρω μας. Πρέπει να κάνουμε τακτική άσκηση μέσα στην εβδομάδα. Πρέπει να τρώμε...

6 αποτελεσματικά tips για να αγαπήσεις την πρωινή γυμναστική

Το ήξερες εσύ πως υπάρχουν άνθρωποι που σηκώνονται από το κρεβάτι νωρίς το πρωί για να γυμναστούν πριν χρειαστεί να πάνε στην δουλειά τους; Εθελοντικά βάζουν ξυ...

Άγχος γυμναστηρίου: 5 τρόποι να το ξεπεράσεις μία και καλή

Πολλοί κάνουν το λάθος να υποθέτουν ότι όσοι αρνούνται να πάνε γυμναστήριο το κάνουν από τεμπελιά. Πολύ πιο συχνά, όμως, η πραγματική αιτία είναι το άγχος, που στο μυαλό τους περιβάλλει το γυμναστήριο. Ο φόβος του fat shaming, η σκέψη ότι θα γελοιοπο...

@oneofusgr

If you're here, you're one of us!