ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μία HIIT προπόνηση με την Ιωάννα Λαουμτζή που θα σε κάψει (και θα σ’αρέσει)

Το HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) έχει γίνει τρομερά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια και όχι τυχαία. Είναι η ιδανική γυμναστική για να χάσεις θερμί...

Ένα workout από την Ιωάννα Λαουμτζή για να φύγει κάθε πόνος πλάτης ή μέσης

Οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη μας ίσως είναι το συχνότερο κοινό πρόβλημα των περισσότερων από εμάς. Πράγμα λογικό αν σκεφτούμε το πόσες ώρες δουλεύουμε καθισμένοι σε ένα γραφείο ή με πόσο κακή στάση σώματος πιάνουμε συνέχεια τους εαυτούς μας. Το α...

Η δημοτικότητα του στατικού ποδηλάτου Peloton παίρνει διαστάσεις αίρεσης

Τι είναι το Peloton και πως έχει φτάσει να έχει ένα εκατομμύριο παθιασμένους χρήστες που το θεωρούν όχι απλά ένα ακόμα ποδήλατο γυμναστικής, αλλά έναν νέο τρόπο ζωής; Πρόκειται για το φαινόμενο στον χώρο της γυμναστικής, που χρειάστηκε μόλις λίγα χρ...

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής πάνω στο “Drivers License”

Αν έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο, τότε είναι σίγουρο ότι ήδη έχεις ακούσει αρκετές φορές το drivers license, το viral κομμάτι της Olivia Rodrigo. Είτε στο πρότεινε το YouTube, είτε βρέθηκε σε κάποια playlist που το Spotify έφτιαξε για εσένα, είτε το ά...

9 ασκήσεις μπαλέτου για να κάνεις μόνος στο σπίτι

Η γυμναστική με βάση το μπαλέτο, ή barre, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Όχι μόνο γιατί ξυπνάει τα παιδικά μας όνειρα να γίνουμε μπαλαρίνοι και μπαλαρίνες στα Μπολσόι. Παίζουν ρόλο και τα πολλά οφέλη αυτή της γυμναστικής. Βοηθάει να χτίσουμε καθαρή μ...