Όταν συμμετέχεις σε μια συνεδρία spinning, νοιώθεις στα σίγουρα τα πόδια σου να καίγονται όσο ανεβαίνεις λόφους και καταβροχθίζεις χιλιόμετρα με το στατικό σου ...
Το πρώτο και σοβαρότερο βήμα πριν την επιστροφή σου στην άσκηση μετά από μακροχρόνια απουσία είναι το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες, διότι είναι πολύ πιθανό ν...
Toν Μάρτη του 2019 είδαμε στο TikTok ένα από τα πρώτα workout challenges να απογειώνεται και να γίνεται viral. O λόγος για το 75 Hard Challenge, ένα "πρόγραμμα ψυχικής ενδυνάμωσης" όπως το ονόμασε ο δημιουργός του, Andy Frisella. Ο διάσημος πλέον συγ...
Ίσως θα το έχετε προσέξει κι εσείς ότι είναι εμφανώς πιο εύκολο να ανοιχτείτε σε κάποιο πρόσωπο όταν βρίσκεστε σε έναν περίπατο. Είναι επίσης ευκολότερο να επαν...
Είχα γραφτεί κάποτε σε ένα γυμναστήριο όπου ο επικεφαλής προπονητής ήταν ο ίδιος bodybuilder και τις ίδιες φιλοδοξίες είχε όπως φάνηκε και για τα μέλη. Μόλις με...
Υπάρχει ένα νέο trend στο TikTok στην κατηγορία της γυμναστικής (μα ασταμάτητα είναι), το νέο cool kid on the block ας πούμε. Το συγκεκριμένο βέβαια δεν είναι άλλο ένα σύντομο challenge που βάζει στη σειρά ασκήσεις και τις συνδυάζει με την κατάλληλη ...
Πολλά είναι τα workouts που σας έχουμε προτείνει εδώ κατά καιρούς, και άλλα τόσα τα γρήγορα challenges γυμναστικής. Το σημερινό ωστόσο hack, που βασίζεται να το...
Είτε γυμνάζεσαι στο σπίτι ως 'κατάλοιπο' του προηγούμενου lockdown, είτε γενικά δεν αντέχεις τα γυμναστήρια, υπάρχει κάτι που θα “ανεβάσει” το πρόγραμμά σου. Α...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι να κάνεις γυμναστική. Η καλή σωματική υγεία και η ψυχική ευεξία είναι από τους βασικούς. Ωστόσο, συχνά κίνητρο για κάποιους είναι κάποια σωματική αλλαγή, που θέλουν να πετύχουν με φυσικό τρόπο. Τα τελευταία χρόνια, για παράδειγμ...
Σήκωσε το χέρι αν ταυτίζεσαι με την παρακάτω κατάσταση: μισείς το ξυπνητήρι που σε σηκώνει από το κρεβάτι σου όταν έχεις πρωινή προπόνηση πριν πας για δουλειά, ...
Η αλήθεια είναι ότι στους έξτρα ταχείς ρυθμούς με τους οποίους τρέχει η καθημερινότητά μας, ιδίως από την φετινή σεζόν που έχουμε επιστρέψει σε μια σχετική κανο...
Αν υπάρχει μια δραστηριότητα που βελτιώνει εξίσου τόσο την σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία, αυτή είναι το περπάτημα. Είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος να γλιτώσεις το γυμναστήριο αν η ιδέα δεν σε ψήνει ιδιαίτερα (σε καταλαβαίνουμε), αφού αν ...
