ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πώς να ξαναρχίσεις να γυμνάζεσαι με ασφάλεια μετά από μεγάλη απουσία

Το πρώτο και σοβαρότερο βήμα πριν την επιστροφή σου στην άσκηση μετά από μακροχρόνια απουσία είναι το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες, διότι είναι πολύ πιθανό ν...

75 Soft Challenge: Το νέο trend αυτοβελτίωσης του TikTok που πάει κόντρα σε όσα ήξερες μέχρι σήμερα

Toν Μάρτη του 2019 είδαμε στο TikTok ένα από τα πρώτα workout challenges να απογειώνεται και να γίνεται viral. O λόγος για το 75 Hard Challenge, ένα "πρόγραμμα ψυχικής ενδυνάμωσης" όπως το ονόμασε ο δημιουργός του, Andy Frisella. Ο διάσημος πλέον συγ...

Γιατί είναι ευκολότερο να ανοιχτείς σε κάποιον όταν περπατάτε από οπουδήποτε αλλού

Ίσως θα το έχετε προσέξει κι εσείς ότι είναι εμφανώς πιο εύκολο να ανοιχτείτε σε κάποιο πρόσωπο όταν βρίσκεστε σε έναν περίπατο. Είναι επίσης ευκολότερο να επαν...

Hot Girl Walk: Αυτό το νέο trend του TikTok έχει αμέτρητα ωφέλη για την υγεία σου

Υπάρχει ένα νέο trend στο TikTok στην κατηγορία της γυμναστικής (μα ασταμάτητα είναι), το νέο cool kid on the block ας πούμε. Το συγκεκριμένο βέβαια δεν είναι άλλο ένα σύντομο challenge που βάζει στη σειρά ασκήσεις και τις συνδυάζει με την κατάλληλη ...

Με το “exercise snacking” δε θα χρειαστεί να ξαναπάς ποτέ στο γυμναστήριο

Πολλά είναι τα workouts που σας έχουμε προτείνει εδώ κατά καιρούς, και άλλα τόσα τα γρήγορα challenges γυμναστικής. Το σημερινό ωστόσο hack, που βασίζεται να το...

Θες να σφίξουν οι γλουτοί σου; 7 ασκήσεις που δεν είναι τα κλασικά καθίσματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να κάνεις γυμναστική. Η καλή σωματική υγεία και η ψυχική ευεξία είναι από τους βασικούς. Ωστόσο, συχνά κίνητρο για κάποιους είναι κάποια σωματική αλλαγή, που θέλουν να πετύχουν με φυσικό τρόπο. Τα τελευταία χρόνια, για παράδειγμ...

Leftrightpushupchallenge: Tο workout trend του TikTok εγγυάται μάξιμουμ αποτελέσματα σε μίνιμουμ χρόνο

Η αλήθεια είναι ότι στους έξτρα ταχείς ρυθμούς με τους οποίους τρέχει η καθημερινότητά μας, ιδίως από την φετινή σεζόν που έχουμε επιστρέψει σε μια σχετική κανο...

Ποια θα είναι τα οφέλη στην υγεία σου αν κάνεις 10.000 βήματα την ημέρα;

Αν υπάρχει μια δραστηριότητα που βελτιώνει εξίσου τόσο την σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία, αυτή είναι το περπάτημα. Είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος να γλιτώσεις το γυμναστήριο αν η ιδέα δεν σε ψήνει ιδιαίτερα (σε καταλαβαίνουμε), αφού αν ...

@oneofusgr

If you're here, you're one of us!