Μπορεί η ιδέα της γυμναστικής χωρίς ρούχα να σου φαίνεται γελοία ή και αχρείαστη, αλλά δεν είναι πράγματι έτσι. Η απόφαση να γυμναστείς εντελώς γυμνός ή μόνο με...
Ας το παραδεχτούμε στους εαυτούς μας, οι περισσότεροι αισθανόμαστε ελαφρώς εξαντλημένοι τους τελευταίους μήνες, είτε από τις συνέπειες της χειμερινής κλεισούρας...
Όταν συζητάμε για τα τραύματα που συσσωρεύουμε στην διάρκεια του βίου μας, συνηθίζουμε να επικεντρωνόμαστε στις ψυχικές συνέπειες που αυτά μας αφήνουν και όχι τόσο στις σωματικές, Σύμφωνα όμως με την ψυχοθεραπεύτρια και αναπτυξιολόγο Gretchen Schmelz...
Όποιος έχει πει ότι το περπάτημα δεν είναι γυμναστική, ξεκάθαρα δεν ξέρει για τι πράγμα μιλάει. Από μόνο του είναι ικανό να ενεργοποιήσει το σώμα και τον μεταβο...
Όλοι ξέρουμε αυτή την ανάγκη να ανακαλύπτουμε τις ρουτίνες διάσημων προσώπων και να προσπαθούμε να τις εντάξουμε στη δική μας καθημερινότητα. Ίσως γιατί έτσι πι...
Πολλοί είναι όσοι συνδέουν τις μεγάλες ποσότητες ιδρώτα μετά τη γυμναστική με το πόσο επιτυχημένο ήταν το workout τους εκείνη την ημέρα, έχοντας την αίσθηση πως αν έχουν δεν έχουν γίνει μουσκίδι μέχρι το τέλος του session, τότε αυτό σημαίνει πως κάτι...
Συνήθως αμέσως μετά τη γυμναστική είμαστε γεμάτοι στον ιδρώτα, κολλάμε ολόκληροι, μυρίζουμε και αισθανόμαστε ευαίσθητους όλους τους μύες μας. Βάσει αυτών, θα πε...
Μπορεί να συμβεί σε όλους όσους ξεκινούν το ταξίδι τους στον κόσμο της γυμναστικής. Θέλεις να κάνεις ασκήσεις με επίκεντρο συγκεκριμένα μέρη του σώματός σου, αλ...
Χρόνο μπορεί να μην έχουμε. Εξαρτήματα γυμναστικής εύκαιρα στο σπίτι μας μπορεί να μην έχουμε. Γλουτούς έχουμε όμως και τους θέλουμε γυμνασμένους και σφιχτούς χωρίς να χρειάζεται να περάσουμε τα πάνδεινα για να τους διατηρήσουμε. Γι’ αυτό και το συγκ...
Τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε υγιείς; Ας δούμε τι μας προτείνει ο κόσμος γύρω μας.
Πρέπει να κάνουμε τακτική άσκηση μέσα στην εβδομάδα. Πρέπει να τρώμε...
Το ήξερες εσύ πως υπάρχουν άνθρωποι που σηκώνονται από το κρεβάτι νωρίς το πρωί για να γυμναστούν πριν χρειαστεί να πάνε στην δουλειά τους; Εθελοντικά βάζουν ξυ...
Πολλοί κάνουν το λάθος να υποθέτουν ότι όσοι αρνούνται να πάνε γυμναστήριο το κάνουν από τεμπελιά. Πολύ πιο συχνά, όμως, η πραγματική αιτία είναι το άγχος, που στο μυαλό τους περιβάλλει το γυμναστήριο. Ο φόβος του fat shaming, η σκέψη ότι θα γελοιοπο...
