Σου έχει τύχει να μείνεις με τα ιδρωμένα ρούχα του γυμναστηρίου ώρες μετά την άσκηση; Αν ναι, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζεις για το τι αυτή η συνήθεια προκαλεί σ...
Πολλές φορές σας έχουμε μιλήσει για τα αμέτρητα ωφέλη της άσκησης στον οργανισμό μας όσο και στην ψυχική μας υγεία. Από τα πιο ευεργετικά είδη άσκησης, είναι όπ...
Το ζεστό μας κρεβάτι και οι πιτζάμες μας είναι σίγουρα πολύ δελεαστικότερη συνθήκη από το να σηκωθούμε πρωί πρωί και να αρχίσουμε την γυμναστική. Δεν είναι μόνο...
Γνωρίζουμε καλά τα μεγάλα οφέλη της άσκησης στην ψυχική μας υγεία, πολλές φωνές έχουν όμως αρχίσει να ακούγονται για το κακό που μπορεί να μας προκαλέσει τόσο σ...
Θέλετε να αυξήσετε την ένταση της άσκησης σας και έχετε μια αμηχανία σχετικά με το τι και αν θα πρέπει να φάτε πριν πάτε στο γυμναστήριο; Τι λένε σχετικά οι γυμ...
Όταν συμμετέχεις σε μια συνεδρία spinning, νοιώθεις στα σίγουρα τα πόδια σου να καίγονται όσο ανεβαίνεις λόφους και καταβροχθίζεις χιλιόμετρα με το στατικό σου ...
Το πρώτο και σοβαρότερο βήμα πριν την επιστροφή σου στην άσκηση μετά από μακροχρόνια απουσία είναι το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες, διότι είναι πολύ πιθανό ν...
Οι διατροφικές συμβουλές που ακούμε αριστερά και δεξιά, καλύπτουν συχνά τις ανάλογες ερωτήσεις μας και το θέμα της άσκησης είναι πολλές φορές στο επίκεντρο. Τρώ...
Σήκωσε το χέρι αν ταυτίζεσαι με την παρακάτω κατάσταση: μισείς το ξυπνητήρι που σε σηκώνει από το κρεβάτι σου όταν έχεις πρωινή προπόνηση πριν πας για δουλειά, ...
Είναι αρκετοί οι άνθρωποι που ξεκινούν να ασκούνται έχοντας στον νου ότι θα βοηθηθούν να κάψουν θερμίδες και να χάσουν βάρος, κίνητρο που είναι αρκετά ισχυρό κα...
Ας υποθέσουμε ότι έχεις αρχίσει να γυμνάζεσαι εδώ και κάποιο διάστημα, ενώ παράλληλα προσέχεις την διατροφή σου και λες συχνότερα όχι σε σαβουροφαγίες και τσιμπ...
Σας έχει τύχει να αισθανθείτε ζαλισμένοι αμέσως μόλις ολοκληρώσατε μια δύσκολη προπόνηση ή μια απαιτητική άσκηση; Το φαινόμενο είναι πολύ κοινό, είναι όμως ταυτ...
