Τα καθιστικά επαγγέλματα έχουν τα προβλήματά τους. Μπορεί να μοιάζει άνετο να κάθεσαι με τις ώρες στην καρέκλα ενός γραφείου, αλλά οι πιθανότητες λένε ότι το σώμα σου δεν περνάει πράγματι ιδιαίτερα καλά. Και το ξέρεις και από μόνος σου. Νιώθεις συνεχώς πιασμένος, σφιγμένος και να πονάς ολόκληρος.
Ποια είναι η λύση; Να κάνεις ένα πολύ μικρό 5λεπτο διάλειμμα άσκησης. Όχι, δεν εννοούμε να θυσιάσεις χρόνο από την ώρα του μεσημεριανού σου. Βρες ένα “παραθυράκι” πέντε λεπτών στο πρόγραμμά σου, στο οποίο μπορείς να αφήσεις αυτό που κάνεις. Όχι, δεν χρειάζεται ούτε να σηκωθείς από την καρέκλα σου. Μείνε σε αυτήν και κάνε μερικές ασκήσεις-κινήσεις, που θα βοηθήσουν το σώμα σου να ενεργοποιηθεί και θα το ανακουφίσουν.
Εμείς σού προτείνουμε να ακολουθήσεις το πρόγραμμα της Johanna Sophia, που εκτός από γυμνάστρια, είναι και κινησιολόγος. Φυσικά, δεν μιλάμε σε καμία περίπτωση για ασκήσεις, που θα σου χαρίσουν, για παράδειγμα, κοιλιακούς. Σκοπός τους είναι να σου φύγει η ένταση, να βελτιώσεις την στάση του σώματός σου, να ανακουφιστείς από πόνους στην πλάτη και τη μέση και να αποβάλεις την αρνητική ενέργεια. Όλα, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθείς από το γραφείο σου ή να βάλεις ρούχα γυμναστικής.