Υπάρχουν δυστυχώς διάφορες παρανοήσεις σχετικά με την γυναικεία περίοδο. Με το θέμα να αποτελεί ζήτημα ταμπού, ακόμα και στις πιο προηγμένες και μορφωμένες κοινωνίες της εποχής μας, δεν είναι περίεργο να ακούμε τέτοιες παραινέσεις. Συνήθως προέρχονται από τα γηραιότερα μέλη των οικογενειών και περνούν από στόμα σε στόμα, μαζί με τις συμβουλές για έναν “καλό γάμο” ή για το καθάρισμα το καλό, το βιολογικό, που θα κάνει το σπίτι σου να λάμπει κι εσένα την καλύτερη νοικοκυρά της γειτονιάς.
Έτσι μπορεί να ακούσεις ότι τα ξινά φαγητά και κυρίως το λεμόνι, μπορεί να κάνει το αίμα της περιόδου σου να σταματήσει απότομα, να σου προκαλέσει μεγάλο πόνο και κράμπες ή να έχεις μεγαλύτερη ροή. Είναι πιθανό να ακούσεις από τα ίδια χείλη ότι δεν πρέπει να κοινωνήσεις αν έχεις περίοδο ή ακόμα και να μην πας καθόλου στην εκκλησία γιατί είσαι “βρώμικη”.
Το λεμόνι ιδιαίτερα, πιστεύεται ότι με κάποιον τρόπο επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια μπορεί να δημιουργήσει ανωμαλίες με την περίοδο. Η αλήθεια είναι όμως ότι δεν υπάρχει καμιά επιβεβαιωμένη ιατρική έρευνα ότι το λεμόνι ή οποιοδήποτε ξινό φαγώσιμο έχει τέτοια επίδραση στην γυναικεία περίοδο. Για την ακρίβεια, δεν υπάρχει κανένα ιδιαίτερο φαγητό που μπορεί να μας βλάψει στις μέρες του κύκλου μας και θα πρέπει να αποφεύγουμε. Για την ακρίβεια, αυτή είναι μια φάση στην οποία πρέπει να τρώμε υγιεινά και θρεπτικά γεύματα, ξινά ή όχι. Αν νοιώσουμε αδύναμες, είναι εξαιτίας της απώλειας αίματος που έχουμε.
Ο κύκλος μας εξαρτάται από τις ορμόνες μας και όχι από τα γευστικά μας γούστα.
Τι τρώμε όμως στην διάρκεια της περιόδου;
Αν έχετε κράμπες και βαριά περίοδο, δοκιμάστε τα παρακάτω:
Μέντα
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2016, το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συμπτωμάτων της δυσμηνόρροιας, όπως ο πόνος, η ναυτία και η διάρροια.
Φαγητά πλούσια σε σίδηρο
Χάνεις αρκετό αίμα στην περίοδο και γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν φαγητά με μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως σπανάκι, φακές και κολοκυθόσπορο.
Περισσότερη πρωτεΐνη
Όταν είσαι στις μέρες του κύκλου σου, θα πρέπει να τρως περισσότερη πρωτεΐνη. Μπορεί να είναι κάποιο γιαούρτι, ένα μιλκσέικ ή λίγο κόκκινο κρέας. Μπορείς να φας πουλερικά, αβγά και ψάρια. Όλα θα σου δώσουν την ενέργεια που το σώμα σου χρειάζεται, με ή χωρίς λεμόνι.