Για κάποιους τα Χριστούγεννα είναι η τέλεια αφορμή να βρεθούν με τις οικογένειες τους και να περάσουν όμορφες στιγμές μαζί, χτίζοντας αναμνήσεις. Μόνο για κάποιους, όμως. Για άλλους, ακριβώς η ιδέα ότι θα πρέπει να βρεθούν με όλους τους συγγενείς τους είναι αυτή, που τους χαλάει την ψυχολογία για όλες τις γιορτές. Ωστόσο, ένα κοινωνικό “πρέπει” και οι ενοχές δεν τους επιτρέπουν να πάρουν την απόφαση να μην περάσουν τα Χριστούγεννα μαζί με τις οικογένειές τους.
Υπάρχει, όμως, πράγματι λόγος για ενοχές; Πάνω απ’ όλα πρέπει πάντα να μπαίνει η ψυχική μας υγεία. Οπότε, αν όποτε μαζεύεσαι με τους συγγενείς σου μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο τοξικότητας, σου ξυπνούν τραύματα, βιώνεις μία γενική αρνητική εμπειρία και αρνητικά αισθήματα σού γεννιούνται, η λύση είναι να μείνεις μακριά και να σε προστατεύσεις. Το ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο. Γι’ αυτό θα σού πούμε τους τρόπους να το διαχειριστείς. Τόσο μέσα σου, όσο και σε σχέση με τους συγγενείς σου.
Να θυμάσαι ότι εσύ έχεις μόνο δικαίωμα να κάνεις επιλογές για τον εαυτό σου
Πρέπει πάντα να βάζεις τα όρια σου. Ειδικά όταν αυτά θα επηρεάσουν με κάποιον τρόπο την ψυχική σου υγεία. Όριο είναι και να ξεκαθαρίσεις σε εσένα και τους άλλους ότι έχεις το δικαίωμα να περάσεις τις γιορτές όπως, όπου και με όποιους εσύ θέλεις. Για κάποιον λόγο δεν αισθάνεσαι ότι εσύ είσαι αυτός, που πραγματικά μπορεί να επιλέξει; Τότε βρες μέσα σου τον λόγο, που αισθάνεσαι έτσι, ώστε να καταφέρεις να τον απδομήσεις.
Κάνε εικόνα στο μυαλό σου να είσαι με τους συγγενείς σου
Αυτό θα βοηθήσει ιδιαίτερα, αν δεν μπορείς να αποφασίσεις τι θες να κάνεις. Φαντάσου τον εαυτό σου μαζί με τους συγγενείς σου και να αλληλεπιδράς μαζί τους. Μετά σκέψου τη συμπεριφορά σου εκείνη την στιγμή, τις αμέσως επόμενες μέρες και τους επόμενους μήνες. Αν δεν παρατηρείς κάτι ιδιαίτερο, τότε δεν είναι τόσο κακό να πας. Ωστόσο, αν βλέπεις πράγματα, που επηρεάζουν με τον όποιο τρόπο την υγεία σου, όπως αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ή αϋπνίες, δεν υπάρχει λόγος να βάλεις τον εαυτό σου σε αυτή τη διαδικασία.
Πρότεινε κάποια αλλαγή
Ανάλογα το τι σε βαραίνει ψυχολογικά, μία αλλαγή στον χρόνο ή τον τόπο της συνάντησης μπορεί να κάνει πιο εύκολα τα πράγματα για εσένα. Ο λόγος είναι ότι ίσως τα ίδια τα Χριστούγεννα ή το πατρικό σου να έχουν ένα μεγάλο συναισθηματικό βάρος. Προσπάθησε, λοιπόν, να εξηγήσεις πώς νιώθεις και πρότεινε είτε φέτος να μαζευτείτε κάπου αλλού, είτε να τους επισκεφτείς μερικές μέρες νωρίτερα ή αργότερα.
Μην αποφύγεις τη συζήτηση
Ίσως το να βρεις μία δικαιολογία να σου φαίνεται η καλύτερη επιλογή. Θεωρείς ότι αν πεις την αλήθεια στους δικούς σου είτε θα τους πληγώσεις, είτε θα γίνει η αφορμή για έναν τεράστιο καβγά. Ίσως να έχεις δίκιο, ίσως και όχι. Δεν μάθεις, ωστόσο, αν δεν τολμήσεις να πεις τον πραγματικό λόγο, που δεν θες να περάσεις μαζί τους αυτά τα Χριστούγεννα. Εξάλλου, όποια κι αν είναι η αντίδρασή τους, μία ανοιχτή συζήτηση θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς σαν άνθρωπος και να χτίσεις σχέσεις, μέσα στις οποίες δεν θα φοβάσαι να εκφράσεις τον εαυτό σου.
Αν απογοητευτούν, αποδέξου το και άσε τις ενοχές
Αν ανακοινώσεις στην οικογένειά σου ότι δεν θα περάσεις μαζί τους τις γιορτές, υπάρχει η πιθανότητα να σου εκφράσουν την απογοήτευσή τους. Τότε υπάρχει επίσης η πιθανότητα να αισθανθείς ενοχές και να αρχίσεις να αυτομαστιγώνεσαι γι’ αυτό. Δεν υπάρχει, όμως, λόγος και θα το καταλάβεις και ο ίδιος, αν πάρεις μία ανάσα και δεις τα πράγματα πιο λογικά. Ας ξεκινήσουμε με το ότι ενοχές οι ψυχολόγοι μάς λένε ότι πρέπει να αισθανόμαστε μόνο όταν προκαλούμε πόνο ή βλάβη επίτηδες. Επιπλέον, η απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα πολύ προσωπικό, οπότε δεν είναι δική σου ευθύνη το πώς και γιατί την αισθάνεται.
Να είσαι αποφασιστικός
Μην αφήσεις “παραθυράκια”, για να κάνεις τα πράγματα να φανούν πιο ήπια στην οικογένειά σου και να περιορίσεις τις αντιδράσεις τους. Και η παραμικρή υποψία ότι ίσως αλλάξεις γνώμη θα τους κάνει να πιαστούν από αυτό και πιθανώς να το χρησιμοποιήσουν ως μοχλό πίεσης, για να περάσεις μαζί τους τα Χριστούγεννα. Από τη μία, αυτό μπορεί όντως να σε κάνει τελικά να κάνεις ξανά πίσω και να περάσεις γι’ ακόμα μία φορά ψυχοφθόρες γιορτές. Από την άλλη, μπορεί να σάς οδηγήσει στο να επαναλάβετε ξανά και ξανά μία δύσκολη συζήτηση.
