Αν υπάρχει ένα σταθερό πράγμα για όλους τους ανθρώπους, είναι η αστάθεια της κατάστασής μας. Όλοι βιώνουμε ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα, είτε λόγω εξωγενών παραγόντων είτε λόγω κάποιου εσωτερικού θέματος, και αυτό όπως είναι λογικό, επηρεάζει και την διάθεσή μας. Δεν είναι λίγα τα άρθρα λοιπόν στα οποία σας έχουμε μιλήσει για την ψυχική υγεία και την ψυχολογία, και σας έχουμε δώσει λύσεις για διάφορα σχετικά ζητήματα. Ωστόσο υπάρχει και η περίπτωση να μην είσαι εσύ αυτός που χρειάζεσαι υποστήριξη, αλλά κάποιος κοντινός σου άνθρωπος, και εσύ εκείνος που καλείται να του την παρέχει.
Σύμφωνα με την σύμβουλο σχέσεων Kat Vellos, υπάρχουν τέσσερις βασικές κατηγορίες ψυχολογικής υποστήριξης μέσω των οποίων μπορείς να βοηθήσεις έναν δικό σου άνθρωπο, φίλο, συγγενή ή και σύντροφο, όταν δεν αισθάνεται καλά για τον οποιονδήποτε λόγο. “Η συναισθηματική υποστήριξη που αφορά το να δίνεις αγάπη στον άλλον, όταν δείχνεις τρυφερότητα, νοιάξιμο, ενσυναίσθηση, του λες λόγια επιβεβαίωσης, και άλλα ανάλογα πράγματα που δίνουν στον άνθρωπο αυτό μια αίσθηση ζεστασιάς”, λέει η ειδικός στο Bustle. Έπειτα έχουμε την χειροπιαστή υποστήριξη, που θα μπορούσε να είναι από μια οικονομική βοήθεια, ως ένα κερασμένο γεύμα ή μια ζεστή σούπα που την πηγαίνουμε στο σπίτι. Στην συνέχεια υπάρχει η ενημερωτική υποστήριξη, που σημαίνει είτε να δώσεις κάποιες συμβουλές, είτε να στείλεις κάποια χρήσιμη έρευνα ή άρθρο,το οποίο να σχετίζεται με το πρόβλημα του ανθρώπου αυτού, μόνο όμως αφού το έχει ζητήσει ο ίδιος. Τέλος έχουμε την συντροφική υποστήριξη, η οποία έχει να κάνει με την φυσική παρουσία δίπλα σε αυτόν που σε έχει ανάγκη, το οποίο του δίνει μια αίσθηση ανήκειν, και αποδοχής και βοηθάει πάρα πολύ. Σε κάθε περίπτωση, πολλά είναι αυτά που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να βοηθήσουμε έναν δικό μας άνθρωπο να νιώσει καλύτερα. Ωστόσο δεν είναι πάντα εύκολο να είμαστε διαθέσιμοι, είτε με την φυσική μας παρουσία είτε τηλεφωνικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορούμε να στείλουμε ένα μήνυμα, το οποίο θα δώσει ένα σημαντικό ψυχολογικό boost στον άνθρωπο που το χρειάζεται, μέχρι να μπορούμε να επικοινωνήσουμε με έναν πιο άμεσο τρόπο. Παρακάτω σας έχουμε συγκεντρώσει 10 μηνύματα-προτάσεις, σύμφωνα με την Vellos.
1. Λυπάμαι που αισθάνεσαι έτσι. Θες να κάνουμε μια βιντεοκλήση ή να μιλήσουμε στο τηλέφωνο;
2.Ακούγεται χάλια η κατάσταση. Λυπάμαι που συμβαίνουν όλα αυτά. (Όταν ο άλλος έχει μια κακή μέρα)
3. Θέλω να σε βοηθήσω με όποιο τρόπο θα μπορώ. Πες μου τι χρειάζεσαι.
4. Σε έχω στο νου μου, να ξέρεις πως είμαι εδώ για σένα!
5. Θες να το συζητήσουμε;
6. Θες να σου πω την γνώμη μου ή θέλεις να σε ακούσω; Μπορώ να κάνω και ό,τι από τα δυο χρειάζεσαι ή και τα δυο.
7. Ανυπομονώ να ξαναβρεθούμε και να δούμε ταινία με Timothee Chalamet (ή τον δικό σας αγαπημένο ηθοποιό) και ποπ-κορν.
