Όλοι θέλουμε υγιή επιδερμίδα. Κάνουμε, όμως, ό,τι πραγματικά χρειάζεται για να την αποκτήσουμε και να τη διατηρήσουμε; Πολλοί αρκούνται σε μία ενυδατική το πρωί, στο να ξεπλύνουν με νερό το πρόσωπό τους ή στο να κάνουν μία μάσκα μια στο τόσο. Συνήθως, μάλιστα, ό,τι κάνουμε το κάνουμε το πρωί, μόλις ξυπνήσουμε και πριν μακιγιαριστούμε. Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν είναι απόλυτα σωστή. Οι λειτουργίες της επιδερμίδας μας ακολουθούν τους κιρκάδιους ρυθμούς μας και η ξεκούραση και η ανάπλασή της πραγματοποιούνται το βράδυ. Γι’ αυτό και πρέπει να φροντίσεις να δώσεις έμφαση σε όσα κάνεις πριν πέσεις για ύπνο, αν θες να δεις μεγαλύτερο και ποιο άμεσο αποτέλεσμα.
Καθάρισε καλά το πρόσωπό σου
Σε περίπτωση που φοράς μακιγιάζ, το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να το βγάλεις. Διαφορετικά είναι πολύ πιθανό να εμφανίσεις ακμή, αλλεργίες ή/και δερματικές μολύνσεις. Τα ίδια ακριβώς, βέβαια, μπορεί να προκληθούν και αν κοιμηθείς με τα έλαια, τα καυσαέρια και τις σκόνες, που έχουν συσσωρευτεί στο πρόσωπό σου κατά τη διάρκεια της μέρας. Μετά το ντεμακιγιάζ σου, λοιπόν, χρησιμοποίησε ένα ήπιο ενυδατικό καθαριστικό, που θα τα απομακρύνει και δεν θα διαταράξει τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας σου.
Ενυδατώσου
Στη διάρκεια της νύχτας, η λιπαρότητα της επιδερμίδας μας μειώνεται σημαντικά. Αυτό είναι, προφανώς, ακόμα πιο έντονο αν έχεις γενικά ξηρή επιδερμίδα. Φρόντισε, λοιπόν, να την ενυδατώσεις πριν πέσεις για ύπνο. Επίλεξε μία μαλακτική κρέμα προσώπου, με λιπίδια και κηραμίδια, που θα απορροφηθεί πλήρως στην καθαρισμένη πλέον επιδερμίδα σου. Μην παραλείψεις, βέβαια, να ενυδατώσεις και τα μάτια, τον λαιμό και τα χείλη σου με τα κατάλληλα προϊόντα.
Ακολούθησε μία βραδινή θεραπεία
Με άλλα λόγια, βάλε στο πρόγραμμα προϊόντα που θα δουλεύουν όσο εσύ κοιμάσαι. Ξεκίνα με ένα σέρουμ ρετινόλης τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για περίπου έναν μήνα και μετά αντικατέστησέ το με μία θεραπεία AHA μία με δύο φορές την εβδομάδα για απολέπιση. Για περισσότερη ενυδάτωση, σου προτείνουμε και μία μάσκα νύχτας μία φορά την εβδομάδα.
Απομάκρυνε τα μαλλιά σου
Τα μαλλιά μπορούν να κάνουν αρκετή ζημιά στην επιδερμίδα σου, ειδικά αν είναι λαδωμένα ή βρώμικα από τους ρύπους της ημέρας ή από προϊόντα μαλλιών. Αν τα έχεις λούσει καλά πριν κοιμηθείς, δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι άλλο. Ωστόσο, αν δεν προλαβαίνεις ή αν έχεις βάλει κάποιο leave-in προϊόν, θα πρέπει να κρατήσεις τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σου. Δεν αρκεί να τα πιάσεις σε κότσο, γιατί έτσι θα συνεχίσουν να βρωμίζουν (εντός και εκτός εισαγωγικών) το μαξιλάρι και τα σεντόνια σου. Ιδανικά τύλιξέ τα με μία πετσέτα ή βάλε ένα σκουφάκι μπάνιου.
Πρόσεξε την στάση ύπνου σου
Ορισμένες στάσεις ύπνου (βασικά οι περισσότερες) μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας και σε δημιουργία ρυτίδων. Ουσιαστικά όσες διπλώνουν ή τρίβουν το δέρμα σου. Η μοναδική στάση, που δεν δημιουργεί πρόβλημα; Ανάσκελα. Οπότε προσπάθησε να την προτιμάς.
Άλλαξε λευκά είδη
Μαξιλαροθήκες και σεντόνια από “κακό” ύφασμα είναι πιθανόν να κάνουν ακόμα πιο έντονη την τριβή της επιδερμίδας σου -και των μαλλιών σου-. Αναζήτησε κάποια από φυσικές ίνες, όπως το σατέν και το μετάξι, που είναι πιο απαλά και θα σου φερθούν καλύτερα. Αν θες να το πας στη λεπτομέρεια, πάρε και ένα αντιπνικτικό μαξιλάρι, που θα μειώσει την τριβή από τις σβούρες που κάνεις όσο κοιμάσαι.
Κράτα τον αέρα καθαρό και δροσερό
Αν το βασικό σου πρόβλημα είναι η ξηροδερμία ή/και η τάση για εκζέματα, πρέπει να φροντίσεις αρκετά τον αέρα. Κατ’ αρχάς, προτίμησε να κρατήσεις τον χώρο δροσερό, μιας και η θερμότητα μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα σου και να οδηγήσει σε έκζεμα. Επιπλέον, ένας υγραντήρας θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο, αποτρέποντας το περιβάλλον να γίνει ξηρό.
Κοιμήσου καλά
Όλα τα παραπάνω σχεδόν δεν έχουν σημασία, αν δεν κοιμάσαι καλά. Ο λόγος είναι ότι όσο κοιμόμαστε, ο μεταβολισμός μας ρίχνει ρυθμούς και επιτρέπει στο σώμα μας να επικεντρωθεί στην ανάπλασή του. Πού πρέπει να στοχεύσεις; Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, αλλά ιδανικά πρέπει να κοιμάσαι οχτώ με δέκα ώρες.