Η Ιωάννα Λαουμτζή έχει βάλει σκοπό να κάνει το σώμα μας πιο fit και υγειές. Γι’ αυτό και φροντίζει να μοιράζεται μαζί μας προγράμματα γυμναστικής, που δεν αποσκοπούν μόνο σε κάποια αισθητική αλλαγή, αλλά και στη σωματική μας ευεξία. Στην τελική, τι να το κάνεις το σμιλεμένο σώμα αν συγχρόνως πονάς σε κάθε κόκαλο;
Στο τελευταίο της βίντεο, μάς καλεί να επικεντρωθούμε στους γλουτούς μας, με ένα super booty workout. Η ενδυνάμωσή τους με τις κατάλληλες ασκήσεις θα μάς οδηγήσει σε δύο αποτελέσματα. Από τη μία, στη δημιουργία καμπύλων. Από την άλλη, στην καλύτερη στάση της σπονδυλικής μας στήλης. Το πρόγραμμα δεν σου αφήνει καν το περιθώριο να πεις τη δικαιολογία ότι δεν έχεις χρόνο να το κάνεις, μιας και θα σου κλέψει λιγότερα από 20 λεπτά.
Αποτελείται από οχτώ ασκήσεις. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές και ενδιάμεσα από την κάθε μία να ξεκουραζόμαστε για 15 δευτερόλεπτα. Τι περιλαμβάνει, λοιπόν, το πρόγραμμα; Side to side squat, squat and jump, side leg raises με το δεξί και μετά με το αριστερό πόδι, glute bridges, side-lying leg lift με το δεξί και μετά με το αριστερό πόδι και prone frog lifts.
Και επειδή θέλουμε να νιώσεις το κάψιμο, οι ασκήσεις δεν γίνονται έτσι σκέτα, αλλά με λάστιχο αντίστασης περασμένο στους γλουτούς σου. Πού θα το βρεις; Μπορείς πολύ απλά να αποκτήσεις το IL Exclusive Fitness Box, την καινοτομία της Ιωάννας Λαουμτζή, που εκτός από ένα mini band, περιλαμβάνει ό,τι άλλο μπορεί να χρειαστείς για ένα αποτελεσματικό και ασφαλές πρόγραμμα γυμναστικής.