Αν έχεις TikTok, τότε μάλλον γνωρίζεις ότι υπάρχει μία κατηγορία βίντεο, που σχεδόν ποτέ δεν βγάζει καλά trends. Ποια είναι; Αυτή που μοιράζεται διαιτητικά hacks, που υπόσχονται να χάσεις κιλά και να κάψεις λίπος σε εξαιρετικά γρήγορο χρόνο. Ο lemon coffee είναι το πιο πρόσφατο παράδειγμα.
Υποθέτω ότι όλοι έχουμε ακούσει τη θεωρία ότι αν πιεις νερό με λεμόνι θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Θεωρία, βέβαια, που επιστημονικά και ερευνητικά είναι αβάσιμη. Τώρα μία προέκτασή της εμφανίστηκε στο TikTok. Αυτή θέλει να ρίξεις χυμό λεμονιού μέσα σε στιγμιαίο καφέ. Οι υποστηρικτές του αναφέρουν ότι θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και, πιο συγκεκριμένα, να κάψεις γρήγορα λίπος.
@jennifernicolelee #lemoncoffeechallenge #lemoncoffee #weightlosstips #weightlossfood #fitnrsstips #healthyfood #detoxtea #detox #detoxdrink #detoxwater #foryou
Έχει αποτέλεσμα το lemon coffee;
Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καν σαφές από πού προέκυψε η θεωρία ότι ο συνδυασμός καφέ και λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Βέβαια, το κάθε συστατικό ξεχωριστά έχει ιδιότητες, που όντως έχουν αποτέλεσμα. Το λεμόνι από μόνο του μειώνει την ταχύτητα απορρόφησης των υδατανθράκων από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αργεί να επανέλθει μέσα σου το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, το λεμόνι σε κρατάει ενυδατωμένο και μειώνει την κατακράτηση υγρών. Από την άλλη, ο ζεστός καφές και γενικά τα ζεστά ροφήματα δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού, οπότε μειώνουν επίσης το αίσθημα πείνας.
Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι, αν ενώσεις τα δύο αυτά συστατικά, οι ιδιότητές τους θα ενισχυθούν.
@iamshanitapatriece Results are in! #lemoncoffee #weightloss #trend #fitness #greenscreenvideo #greenscreen
Είναι επικίνδυνο το lemon coffee;
Αν εξαιρέσουμε ότι δίνει ψεύτικες ελπίδες και όλοι λένε ότι έχει χάλια γεύση, το lemon coffee είναι ασφαλές. Το πρόβλημα ξεκινάει όταν γίνονται ακρότητες. Προφανώς, είναι προβληματικό και επικίνδυνο αν καταλήξεις να αντικαθιστάς γεύματα με αυτό. Θα υποσιτιστείς, θα χάσεις θρεπτικά συστατικά και θα προσεγγίσεις αρκετά διατροφικές διαταραχές.
Παράλληλα, είναι πρόβλημα αν θεωρόντας ότι θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, τον πίνεις σε μεγάλες ποσότητες. Ο λόγος είναι ότι τόσο το λεμόνι, όσο και ο καφές, μπορούν να έχουν αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό σου αν κάνεις υπερκατανάλωση. Το κιτρικό οξύ του λεμονιού μπορεί να φθείρει τον σμάλτο των δοντιών σου και τον οισοφάγο. Η καφεΐνη είναι δυνατόν να σου προκαλέσει πονοκεφάλους, άγχος, οξυθυμία και, προφανώς, αϋπνίες.