Αν όλοι οι γιατροί, διατροφολόγοι και λοιποί επαγγελματίες υγείας δεν σε έχουν πείσει ακόμα να σταματήσεις να τρως πολύ ζάχαρη, ίσως η πληροφορία ότι αυτός ο λευκός διαβολάκος σκοτώνει και την ερωτική σου ζωή να τα καταφέρει.
Όταν απλώνεις το χεράκι σου και βουτάς μια ακόμα καραμέλα από το σακουλάκι που βρίσκεται στα συρτάρια του γραφείου σου ή τρως ένα “αθώο” σοκολατάκι κάθε φορά που διασταυρώνεσαι με την φοντανιέρα της μαμάς σου, νοιώθεις εκείνη την γλυκιά (κυριολεκτικώς) ευδαιμονία που οδηγεί στην γνωστή υπερδιέγερση και το επίσης γνωστό ξεφούσκωμά της αμέσως μετά.
Το ήξερες όμως ότι η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, εκτός από τα πολλά προβλήματα υγείας που δημιουργεί γενικότερα, κάνει κακό και στην σεξουαλική σου ζωή; Αν όχι, δώσε βάση:
Η ζάχαρη μειώνει την σεξουαλική επιθυμία
Για να διατηρήσεις την ερωτική σου επιθυμία ενεργή, χρειάζεσαι την ανάλογη ενέργεια. Αν όμως τροφοδοτείς το σώμα σου με ενέργεια που κρατάει λίγο και μετά σε αφήνει με μια μικρή εξάντληση, δεν θα έχεις επιθυμία για σεξ.
Όπως λέει ο προπονητής Dewayne Riggins, “Η ένταση που φέρνει η ζάχαρη είναι μικρής διάρκειας και μη βιώσιμη. Η ταχύτητα μάλιστα που το ψηλό και το χαμηλό σημείο της ενέργειας αυτής ακολουθούν το ένα το άλλο, κάνει όλα σου τα σωματικά συστήματα να τρελαίνονται λιγάκι.”
“Οι άνδρες που έχουν ανισορροπία στα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα τους, δυσκολεύονται να διατηρήσουν την ερωτική τους διέγερση. Αυτό αποδεικνύει τον τρόπο με τον οποίο η ζάχαρη στο αίμα και η ερωτική μας ζωή συνδέονται άμεσα. Υπάρχουν μάλιστα έρευνες που αποδεικνύουν ότι η ζάχαρη είναι βασικός παράγοντας κακής στυτικής δυσλειτουργίας, κυρίως στους άνδρες που έχουν διαβήτη.’
Ο Riggins προτείνει να κρατάμε μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, τα οποία σε συνδυασμό, θα διατηρήσουν την ενέργεια του σώματός μας σε καλά επίπεδα. Πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε την ζάχαρη ή τις τροφές που χωνεύονται δύσκολα, όπως τα γλυκά ή το junk food.
Η ζάχαρη μειώνει δραστικά την λίμπιντο
Η λεπτίνη είναι η ορμόνη που ενημερώνει το σώμα σου ότι δεν θέλει να φάει άλλο αλλά επίσης βοηθάει με την ρύθμιση της σεξουαλικής σου επιθυμίας. Η ζάχαρη όμως παρεμβαίνει σε αυτό, κάνοντας το σώμα σου να μην “ακούει” την λεπτίνη και φυσικά το οδηγεί σε μείωση της λίμπιντο και της ερωτικής επιθυμίας.
Επίσης, μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μας κάνουν να αισθανόμαστε διαρκώς κουρασμένοι, λέει ο Riggins. Η πολύ ζάχαρη μάλιστα επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες και μειωμένη τεστοστερόνη σημαίνει μειωμένη ερωτική επιθυμία.
Η ζάχαρη οδηγεί σε αυξημένο στρες
“Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε αίσθημα άγχους και έντασης, πράγμα που δεν βοηθάει με την ερωτική διάθεση. Η απλή συνεπαγωγή είναι: πολύ ζάχαρη=περισσότερες ορμόνες του άγχους=μειωμένη λίμπιντο. Αυτό δεν είναι θεωρητικό, είναι κάτι εντελώς πραγματικό, επομένως ίσως να ήρθε η ώρα να αδειάσουμε το συρτάρι του γραφείου από καραμέλες και σνακ με ζάχαρη. Διότι αν είχαμε να διαλέξουμε μεταξύ μιας λιχουδιάς και ενός οργασμού τι θα προτιμούσαμε; Εύκολη απάντηση.
Πιο καθαρή διατροφή-πιο περιπετειώδες σεξ
Επισημαίνοντας όλα τα παραπάνω λοιπόν, είναι ασφαλές να πούμε ότι η καλή σεξουαλική ζωή ξεκινάει από την κουζίνα του σπιτιού μας. Όσο πιο υγιεινά και σωστά τρώμε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχουμε ερωτική επιθυμία στο τέλος της μέρας, αλλά και την ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε σε αυτήν την επιθυμία.
Αν σκεφτούμε ότι το σώμα μας είναι μια εξεζητημένη πανάκριβη μηχανή που μπορεί να κάνει ένα σωρό διαφορετικά υπέροχα πράγματα (ένα από αυτά είναι και το σεξ) κι εμείς του προσφέρουμε το πιο φτηνό και κακό καύσιμο που υπάρχει για να δουλέψει, τότε δεν θα μας φανεί παράξενο που οι επιδόσεις του δεν είναι υψηλές
Κάθε γεύμα μας θα πρέπει λοιπόν να είναι ισορροπημένο και σωστά τοποθετημένο μέσα στην μέρα μας ώστε να διατηρούμε τα επίπεδα ενέργειας υψηλά. Αφαιρώντας ή μειώνοντας την ζάχαρη στο διαιτολόγιό μας, θα μας επιτρέψει να έχουμε την ανάλογη ισορροπία και θα αφαιρέσει την χημική αντίδραση που οδηγεί σε μειωμένη τεστοστερόνη και αυξημένο άγχος.
Ας βάλουμε λοιπόν τις προτεραιότητές μας στην σειρά και ας αποφασίσουμε!