Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που βλέπουν την περίοδό τους να δυσκολεύει όταν πιάσουν τα μεγάλα κρύα του χειμώνα και αυτό μπορεί να τους προκαλέσει μεγαλύτερη δυσθυμία ή νεύρα όπως είναι φυσικό. Αν λοιπόν νοιώθετε τις κράμπες στην κοιλιακή χώρα να γίνονται εντονότερες και την διάθεσή σας να παίρνει τον κατήφορο, δεν είστε μόνες. Αν και πολλές γυναίκες καταπίνουν τα παυσίπονα το ένα μετά το άλλο και περνούν την μέρα τους στο κρεβάτι, οι ειδικοί λένε ότι αυτή δεν είναι η μοναδική ή η πιο υγιεινή λύση.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτή η επιδείνωση και τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακουφιστούμε;
Ο λόγος για την επιδείνωση της περιόδου μας στην διάρκεια του χειμώνα οφείλεται στην επίδραση που έχουν στο σώμα οι εποχιακές αλλαγές. Όπως εξηγεί η γυναικολόγος Dr Manisha Singh, ένας από τους βασικούς λόγους είναι ότι έχουμε λιγότερη άσκηση ή δραστηριότητα τον χειμώνα, αλλά και άλλοι παράγοντες όπως:
Η έλλειψη βιταμίνης D
Τον χειμώνα, όπως είναι φυσικό, περνάμε περισσότερες ώρες σε εσωτερικούς χώρους, απ’ ότι το καλοκαίρι. Αυτό επηρεάζει την έκθεσή μας στο ηλιακό φως και κατά συνέπεια τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μας. Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να επηρεάσει και την λειτουργία του θυροειδή μας, πράγμα που μπορεί να μας οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία και στην συνέχεια σε μεγαλύτερες κράμπες περιόδου.
Οι αρτηρίες μας συστέλλονται
Όταν έχει πολύ κρύο έξω, οι αρτηρίες μας συστέλλονται, περιορίζοντας την κυκλοφορία του αίματος και αναγκάζοντας την καρδιά να δουλέψει πολύ πιο σκληρά για να καταφέρει να στείλει το αίμα παντού στο σώμα μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μειώνεται ο χώρος μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, μαζί με την ροή του αίματος.
Μειωμένη ροή του αίματος
Την ίδια στιγμή, η αντίσταση που βρίσκει το αίμα για να κυκλοφορήσει αυξάνεται και κατά συνέπεια το ίδιο και η αρτηριακή πίεση. Ταυτόχρονα εμφανίζεται και το σύνδρομο εποχικής κατάθλιψης που οδηγεί σε κακή διάθεση και νεύρα.
Προεμμηνορυσιακό Σύνδρομο
Τον χειμώνα είναι φυσικό να κινούμαστε λιγότερο και να τρώμε περισσότερο. Αυτό μπορεί να κάνει τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου να επιδεινωθούν και να μας οδηγήσουν σε ανωμαλίες του κύκλου μας.
Πως να νικήσεις τους πόνους περιόδου
Πάρε παρακεταμόλη
Κάνε ένα απαλό μασάζ με κάποιο λαδάκι στην περιοχή της κοιλιάς
Πιες ένα φλυτζάνι χαμομήλι
Πιες ένα τσάι από τζίντζερ και κουρκουμά
Χρησιμοποίησε μια θερμοφόρα
Δοκίμασε τη αρωματοθεραπεία: Βάλε 2κ.τ. αιθέριο έλαιο λεβάντας μέσα σε ένα μπουκαλάκι αμυγδαλέλαιου ή ελαίου καρύδας και κάνε απαλό μασάζ στην κοιλιά και το υπόλοιπο σώμα.
Δοκίμασε ζεστό γάλα με κουρκουμά
Κάνε ένα ζεστό ντους
Και πιο σημαντικό απ’ όλα, πιες αρκετό νερό για να κρατήσεις ενυδατωμένο το σώμα σου.