Σε περίπτωση που η καραντίνα σε βρίσκει να δουλεύεις από το σπίτι, το πιο πιθανό είναι να έχεις κουραστεί από τις οθόνες, τα zoom calls, τα διαδικτυακά meetings και το συνεχές “τι κάνεις;” μέσα από κάμερες. Έτσι λοιπόν ίσως και η ιδέα της προπόνησης από τον υπολογιστή να σου ακούγεται σαν κάτι άχαρο, αμήχανο και όχι ιδιαίτερα αποτελεσματικό μιας και η σωματική παρουσία ενός προπονητή δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα online υποκατάστατο. Σε ακούω και σε καταλαβαίνω, καθώς την ίδια άποψη μοιραζόμουν και εγώ. Μέχρι που πρόσφατα γνώρισα την personal trainer Ιωάννα Λαουμτζή και τα είδα όλα από διαφορετική οπτική γωνία (και όχι επειδή ήμουν ανάποδα και έκανα κοιλιακούς).
Η Ιωάννα λοιπόν είναι η γυμναστική οικοδέσποινα και personal trainer του Virtual Personal Training, ενός εξελιγμένου διαδικτυακού γυμναστηρίου το οποίο για περίπου 45 με 50 λεπτά σε φιλοξενεί, σε προπονεί και σε κάνει να ξεχάσεις πως βρίσκεσαι σε καραντίνα. Προσκλήθηκα να δοκιμάσω τις αντοχές μου με ένα πρώτο session γνωριμίας και, παρά τις επιφυλάξεις μου, κατέληξα ιδρωμένη, λαχανιασμένη, με ένα κάψιμο στους μύες και ένα χαμόγελο στα χείλη.
Έχοντας ήδη κάνει την έρευνά της από το πρώτο lockdown και αναγνωρίζοντας τις σωστές και λανθασμένες μεθόδους που ακολουθήθηκαν τότε από την κοινότητα των γυμναστών, η Ιωάννα και το IL Exclusive Fitness έχουν αναπτύξει μία μελετημένη και ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης, η οποία δεν αποτελεί προσωρινή λύση αλλά μία εναλλακτική προσέγγιση στην γυμναστική, που είναι εδώ για να μείνει.
Το πρώτο στάδιο είναι μία κουβέντα εφ’όλης της ύλης, όπου συζητιούνται παλαιότερες εμπειρίες σε άσκηση και διατροφή, τυχόν κινητικά προβλήματα και φυσικά οι στόχοι για το μέλλον. Σε εμένα για παράδειγμα, η Ιώαννα κατάλαβε σχεδόν αμέσως ότι έχω ένα ελαφρύ πρόβλημα στο δεξί πόδι και έτσι όλη μου η πλευρά δυσκολεύεται παραπάνω από την αριστερή. Στην συνέχεια σχεδιάζεται ένα πρόγραμμα το οποίο αντιστοιχεί ακριβώς στις ανάγκες του κάθε συμμετέχοντα και έπειτα στέλνεται ένα μαγικό fitness box, γεμάτο με τον εξοπλισμό που θα χρειαστείς. Ω ναι, θα λάβεις στο σπίτι σου ένα κουτί το οποίο δεν θα είναι από τον Άγιο Βασίλη (αν και κόκκινο) αλλά θα περιέχει όλα όσα χρειάζεσαι για να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα χωρίς εσύ να πας πουθενά. Και χωρίς να χαλάσεις το ωραίο σου παρκέ με βαράκια, καθώς η προπόνηση θα βασίζεται κυρίως σε λάστιχα.
Μερικά πράγματα που μου έκαναν ιδιαίτερη εντύπωση: παρόλο που πίστευα ότι το online γυμναστήριο αφήνει μεγάλο περιθώριο για λάθη, οι οδηγίες της Ιωάννας ήταν τόσο σαφείς και συγκεκριμένες που αισθανόμουν σαν όντως να ήταν μαζί μου. Όταν άλλαζα στάση σώματος και δεν έκανα σωστά την άσκηση, το επεσήμανε κατευθείαν. Όταν σταμάτησα στις 18 επαναλήψεις αντί για τις 20, μου είπε να κάνω άλλες 2. Και όταν κοκκίνισα από την πίεση της σανίδας, άκουσα ένα “υπομονή, δέκα δευτερόλεπτα ακόμα”. Επιπλέον, ο ενθουσιασμός της, η ζωντάνια και η μουσική που έχει στον δικό της χώρο δίνουν πραγματικά το feeling του γυμναστηρίου, ακόμα και αν εσύ κάνεις push ups στο σκαλάκι του σαλονιού σου.
Eπίσης, όπως η ίδια με ενημέρωσε, η Ιωάννα είναι σε θέση να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης όχι μόνο για τον γονιό αλλά και για το παιδί που βρίσκεται στο σπίτι, έτσι ώστε το μάθημα να γίνει με αρμονικό τρόπο, χωρίς διακοπές, αλλά σαν μία διασκεδαστική δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Συμπλήρωσε βέβαια ότι, με το ασκησιολόγιό της, συνήθως τα παιδιά κουράζονται στα μισά του session και πηγαίνουν να παίξουν, αφήνοντας την μαμά να απολαύσει την υπόλοιπη ώρα μόνη της. Ως τακτική την βρήκα σατανική και ιδιοφυή.
Η εμπειρία τελείωσε με έναν πρωτόγνωρο ενθουσιασμό και μία μεγάλη παύση από την γκαντίφλα της δεύτερης καραντίνας, κάνοντάς με να αισθανθώ μία ευεξία που συνήθως προκύπτει μόνο μετά από μία ωραία έξοδο ή βόλτα στο βουνό. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα.