Νομίζω δεν υπάρχει άνθρωπος, που θα διαφωνήσει με το ότι η Jennifer Lopez στα 52 της χρόνια έχει ένα από τα πιο εντυπωσιακά σώματα. Σε καμία περίπτωση, δεν θα λέγαμε ότι το έχει αποκτήσει εύκολα. Επίσης, σε καμία περίπτωση, δεν πιστεύουμε ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την πειθαρχία και την υπομονή, ώστε να το αποκτήσουμε. Ωστόσο, ίσως να θες να το προσπαθήσεις. Οπότε θα σου πούμε εν μέρει τον τρόπο.
Προφανώς, μεγάλο μέρος του σώματός της οφείλεται στο πρόγραμμα γυμναστικής, που ακολουθεί. Πλέον γνωρίζουμε ποιο είναι αυτό. Ο David Kirsch, ένας από τους personal trainers της, το μοιράστηκε με την Βρετανική Vogue. Σημείωσε, βέβαια, ότι είναι προσαρμοσμένο στο σώμα και τις ανάγκες της Lopez και ότι το τελικό αποτέλεσμα είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού της άσκησης με τον τρόπο ζωής της, τη διατροφή της, τα επίπεδα άγχους της και τους ανθρώπους, που την περιβάλλουν. “Η Jennifer είναι λεπτολόγος με το τι τρώει, πώς κοιμάται και γενικά τα πάντα στη ζωή της. Δεν είναι απλά ένα σωματικό πράγμα. Έχει να κάνει με το να μεταμορφώσεις κάθε πλευρά της ζωής σου”.
Ποιες είναι, όμως, οι συγκεκριμένες ασκήσεις, που κάνει; Από τις πιο συχνές, που κάνουν, είναι το περπάτημα σε στάση sumo squat, που βοηθά να γυμναστούν τα οπίσθια και το εσωτερικό των γοφών. Παράλληλα, κάνουν πολύ μποξ, τη βάζει να σηκώνει βάρη, ενώ στέκεται στο ένα πόδι, και παίρνουν μερικά στοιχεία από pilates. Οι σταθερές ασκήσεις, που κάνει πάντως σε κάθε συνάντησή τους, μαζί με το περπάτημα σε sumo squats, είναι τα άλματα sumo, οι πλάγιες κλωτσιές και πλειομετρικά squat άλματα.
“Αναμειγνύουμε αερόβια, πλειομετρικές ασκήσεις, ασκήσεις για όλο το σώμα, για τον κορμό και για το κάτω μέρος του σώματος στα προγράμματα γυμναστικής της. Είναι πολύ, πολύ έντονες και το παίρνει πολύ σοβαρά, πράγμα που είναι συναρπαστικό για κάποιον σαν εμένα. Λες ‘θα κάνουμε αυτό’ και αυτή απαντάει ‘τέλεια!’.
Τα προγράμματα γυμναστικής της έχουν γρήγορους ρυθμούς. Είναι πολύ συγκεντρωμένη και έχει πολλή ενέργεια”.