Τι σημαίνει στ’ αλήθεια το triggering και πόσο σοβαρό είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς

To “triggering” ή αλλιώς πυροδότηση είναι μια λέξη που ακούμε αρκετά συχνά τα τελευταία χρόνια. Και αυτό το γεγονός αυτούσιο θα αποτελούσε μια πολύ θετική εξέλιξη αν η εν λόγω λέξη, ή και εκφράσεις όπως “ένιωσα triggered” δεν συνοδεύονταν με χλευαστικά σχόλια από άτομα που θεωρούν τη νέα γενιά “υπερευαισθητούληδες” και snowflakes. Δεν υπαινισσόμαστε βέβαια πως δεν υπάρχουν περιπτώσεις που η χρήση της λέξης triggering γίνεται κάπως ελαφρά τη καρδία. Είναι ίσως λογικό, όσο προχωράμε σαν κοινωνία και αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε και να κατακρίνουμε συμπεριφορές και λόγια που δεν χωρούν πλέον γύρω μας, πολλές φορές να κάνουμε λάθος χρήση αυτής της έννοιας, και να συγχέουμε καταστάσεις. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τι ακριβώς εννοούμε με αυτή την λέξη, ποιους ανθρώπους αφορά, και πότε μπορεί να προκύψει, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς.

Τί είναι το trigger

Η λέξη αυτή είναι επιστημονικός όρος του κλάδου της ψυχολογίας, και σύμφωνα με την ψυχίατρο Rashmi Parmar, MD, “χρησιμοποιείται ευρέως στον χώρο της ψυχιατρικής για να περιγράψει την ψυχολογική και σωματική αντίδραση σε ένα δυσάρεστο ερέθισμα, το οποίο συχνά αναστατώνει και αγχώνει πολύ το άτομο που το βιώνει”. Μάλιστα η ψυχίατρος εφιστά την προσοχή στο μέγεθος αυτής της έννοιας, αφού όταν κάποιος νιώθει triggered, δεν έχει απλά ένα άβολο συναίσθημα. Αντιθέτως, μια τέτοια στιγμή μπορεί να οδηγήσει σε έντονα αρνητικά συναισθήματα και ακόμα να κλονίσει την λειτουργικότητα του ατόμου και να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού.

Σε ποιον μπορεί να συμβεί

Παρ’ ότι ο όρος αυτός συνήθως συνδέεται με άτομα που υποφέρουν από σύνδρομο μετα-τραυματικού στρες, η Dr. Parmar τονίζει πως αφορά όλο το φάσμα των ψυχικών ασθενειών, αφού είναι ένας όρος-ομπρέλα όπως λέει. Μπορούν λοιπόν πιθανώς να το βιώσουν και άτομα με διατροφικές διαταραχές, φοβίες, με διαταραχές που σχετίζονται με την κατάχρηση ουσιών και πολλά άλλα. Για παράδειγμα, μια συζήτηση σχετικά με δίαιτες, μπορεί να αποτελέσει trigger για ένα άτομο που περνάει ή έχει περάσει μια διατροφική διαταραχή. Παράλληλα, όπως εξηγεί η γιατρός, “για τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχή μετα-τραυματικού στρες, αυτό το trigger λειτουργεί σαν μια υπενθύμιση, και ενδέχεται να κάνει το άτομο που το βιώνει, να ξαναζήσει όλο το τραύμα του από την αρχή.”

Πώς προκύπτει

Μια triggering στιγμή συνήθως προκαλείται από κάποιον εξωγενή παράγοντα. Πιο συγκεκριμένα προκύπτει όταν ένα άτομο έρθει σε επαφή με ένα ερέθισμα που με έναν τρόπο του υπενθυμίζει κάποιο τραύμα του παρελθόντος. Αυτό μπορεί να είναι από μια κουβέντα πάνω σε μια συζήτηση, μέχρι μια μυρωδιά, ένας ήχος ή μια εικόνα. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσεις τι μπορεί να έφταιξε για αυτό το άσχημο συναίσθημα. Αν δηλαδή δεν έχεις περάσει από τον καναπέ του ψυχαναλυτή, ή δεν έχεις ψάξει κάποιο θέμα σου έστω μόνος σου (προτείνουμε πάντα το πρώτο), ενδέχεται να μην μπορείς να καταλάβεις τι φταίει όταν έρχεται μια triggering στιγμή.

ΥΓ. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάτι από τα παραπάνω, καλό θα ήταν να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό.