Σας έχει τύχει να βρεθείτε δίπλα σε ένα άτομο του οποίου η αναπνοή δεν είναι τόσο διακριτική; Ναι, αυτό το αίσθημα αποστροφής είναι γνωστό σε όλους μας. Τι γίνεται λοιπόν αν έχετε την υποψία ότι αυτό το άτομο είστε εσείς; Τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε;
Χρησιμοποιήστε τα υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας για να φτιάξετε κάτι γρήγορο και εύκολο, αν μάλιστα δεν σας βρίσκεται στοματικό διάλυμα ή μια καραμελίτσα μέντας πρόχειρη.
Για να είμαστε ειλικρινείς, είναι δύσκολο να μυρίσουμε την ίδια μας την ανάσα, οπότε αν κάποιο κοντινό μας πρόσωπο υπαινιχθεί ευγενικά ότι δεν μυρίζει και τόσο ωραία, μην το αποπάρετε.
10 απλοί τρόποι για καθαρότερη αναπνοή
Πιείτε νερό
Όταν νοιώθετε το στόμα σας ξερό ή να κολλάει είναι πολύ πιθανό να μην μυρίζει ωραία επίσης. Πιείτε ένα ποτήρι νερό και όχι χυμό ή αναψυκτικό, γιατί αυτά θα σας το ξεράνουν ακόμα πιο πολύ. Το νερό θα βοηθήσει με την παραγωγή σάλιου, που ως γνωστόν καθαρίζει το στόμα μας και απομακρύνει τα βακτήρια.
Ξεπλύντε με ζεστό νερό και αλάτι
Οι γαργάρες με αλατόνερο είναι ότι πρέπει για να καθαρίσει η αναπνοή μας. Κάντε ένα μείγμα με 1/2 κ.τ. αλάτι για ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες και καλό ξέπλυμα του στόματος για 30 δευτερόλεπτα. Φτύστε και επαναλάβετε αν χρειάζεται.
Μασήστε γαρύφαλλα
Τα γαρύφαλλα, (τα μπαχαρικά όχι τα φρέσκα εννοείται), καθαρίζουν την αναπνοή μας άμεσα ενώ καταπολεμούν και τα βακτήρια του στόματος. Απλά βάλτε ένα δυο στο στόμα σας και γυρίστε τα γύρω γύρω για λίγη ώρα. Αντίθετα, μην χρησιμοποιήσετε γαρυφαλέλαιο ή μπαχαρικό σε σκόνη γιατί προκαλούν κάψιμο.
Μηλόξυδο
Αν η κακή αναπνοή σας οφείλεται σε τροφές που περιέχουν σκόρδο ή κρεμμύδι, το μηλόξυδο είναι η σωτηρία σας. Βάλτε μια δόση του σε ένα ποτήρι νερό και γυρίστε το μέσα στο στόμα σαν στοματικό διάλυμα. Κάντε και μια δυο γαργάρες και είστε έτοιμοι για γλυκά φιλιά.
Φάτε φρούτα ή λαχανικά
Το γνωρίζατε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά δροσίζουν την αναπνοή; Τα μήλα, το σέλερι και τα καρότα λειτουργούν ως φυσικές οδοντόκρεμες και απομακρύνουν τα βακτήρια των δοντιών. Τα πορτοκάλια βοηθούν με την έκκριση σάλιου.
Φτιάξτε το δικό σας στοματικό διάλυμα
Το γνωρίζατε ότι τα στοματικά διαλύματα περιέχουν αλκοόλ; Φτιάξτε λοιπόν το δικό σας στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ με λίγα απλά υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας και πολεμήστε με αυτό την κακή αναπνοή χρησιμοποιώντας τα εξής:
- 1 φλυτζάνι χλιαρό νερό
- ½ κ.σ. κανέλα
- Τον χυμό δύο λεμονιών
- 1 & ½ κ.τ. μέλι
- ½ κ.τ. μέλι
- ½ κ.τ. μαγειρική σόδα
Ανακατέψτε όλα τα υλικά ώσπου να ενωθούν και βάλτε τα σε ένα καθαρό μπουκάλι. Διατηρείται έως και δύο εβδομάδες.
Έλαιο Tea tree
Υπάρχουν κάμποσοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο tea tree για δροσερή αναπνοή:
- Ρίξτε μερικές σταγόνες πάνω στην οδοντόκρεμά σας και βουρτσίστε τα δόντια.
- Βουρτσίστε μόνο με έλαιο tea tree (δεν υποκαθιστά το κανονικό βούρτσισμα των δοντιών).
- Ρίξτε μερικές σταγόνες έλαιο tea tree σε χλιαρό νερό και ξεπλύντε το στόμα με αυτό.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Το νήμα αφαιρεί την πλάκα που συγκεντρώνεται ανάμεσα στα δόντια που είναι μια από τις συχνότερες αιτίες κακής αναπνοής.
Καθαρίστε την γλώσσα σας
Η γλώσσα μας μαζεύει ένα σωρό βακτήρια και είναι πιθανό να συνεισφέρει στην κακή αναπνοή. Την βουρτσίζουμε λοιπόν κι αυτήν με την οδοντόβουρτσα ή με την ειδική ξύστρα γλώσσας.
Και το πιο προφανές και εύκολο, μασήστε τσίχλα
Η τσίχλα εντείνει την παραγωγή σάλιου και βοηθάει να φρεσκαριστεί η αναπνοή μας, καθαρίζοντας κάπως τα βακτήρια και απομακρύνοντας τα υπολείμματα φαγητού. Προτιμήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή μαστίχα Χίου.
Πως μπορούμε να εξασφαλίσουμε μόνιμα καλή αναπνοή;
- Τρεφόμαστε υγιεινά και δεν μένουμε πάρα πολλές ώρες νηστικοί
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά και τακτικά
- Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα μια φορά την ημέρα
- Κάνουμε τακτικές επισκέψεις στον οδοντογιατρό μας