Έτσι όπως έχουν έρθει φέτος τα πράγματα, πολλοί από εμάς είναι πιθανό να περάσουμε τα Χριστούγεννα μόνοι. Οι επισκέψεις σε σπίτια αγαπημένων μας ανθρώπων είναι περιορισμένες λόγω του φόβου της μετάδοσης του Covid-19, ενώ η πιθανότητα να βγούμε έξω και να γιορτάσουμε μπορεί να μας γεμίσει με άγχος.
Αν λοιπόν οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς σε βρουν μόν@ στο σπίτι, καλό είναι να έχεις προνοήσει ώστε να προστατέψεις τον εαυτό σου από τα όποια συναισθήματα μπορεί μια τέτοια άχαρη πιθανότητα να προκαλέσει.
Υπάρχει τρόπος; Ναι, υπάρχει, απαντούν οι ειδικοί, όπως ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές και life coaches και θα πρέπει να αναζητήσουμε όλα εκείνα τα μέσα που θα μας κάνουν να περάσουμε την ημέρα χωρίς να βυθιστούμε στην στενοχώρια και την αυτολύπηση.
Κάνε καλό προγραμματισμό
Πάρε μολύβι και χαρτί και οργάνωσε το πρόγραμμα που θα ήθελες να έχει η μέρα αυτή ώστε να μην σε βρει απροετοίμαστο/η. Διάλεξε τις δραστηριότητες που θα σε κρατήσουν απασχολημένο/η και κατάγραψέ τες, ξεκινώντας από το πρωί και φτάνοντας ως το βράδυ. Το πρόγραμμά σου μπορεί να περιλαμβάνει ότι τραβάει η ψυχή σου, από ταινίες, μουσική, φαγητό και online συναντήσεις με τους δικούς σου. Αν χρειαστεί, κλείσε τα ανάλογα διαδικτυακά ραντεβού σου νωρίτερα, ώστε να ταιριάξουν οι ώρες σου με τις δικές τους.
Αφιέρωσε την ημέρα σε εσένα και χτίσε την γύρω από τις επιθυμίες σου. Προμηθεύσου έγκαιρα είδη διατροφής και αναλώσιμα ώστε να μην σου λείψει τίποτα.
Βγες στον καθαρό αέρα και το ηλιακό φως
Αυτό είναι ένα κλασσικό tip ευζωίας που κολλάει παντού. Ο καθαρός αέρας μας ανανεώνει και μας αναζωογονεί, το ίδιο και το ηλιακό φως που γνωρίζουμε πόσο ευεργετικά επιδρά στην διάθεσή μας. Ένας μεγάλος περίπατος θα σου εξασφαλίσει επίσης καλύτερο ύπνο οπότε διάλεξε μια μακρινή διαδρομή ή μια διαδρομή που δεν κάνεις τόσο συχνά γιατί δεν έχεις τον χρόνο.
Δώσε έμφαση στην φροντίδα του χώρου σου
Ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι έχει κατευναστική επίδραση στην διάθεσή μας. Ότι δουλειές λοιπόν χρειάζεται να γίνουν, κάντες τις προηγούμενες μέρες ώστε το σπίτι σου και η ατμόσφαιρά του να είναι αρωγοί στην προσπάθειά σου για καλοπέραση. Ρίξε το χουχουλιάρικο χνουδωτό σου ριχτάρι στον καναπέ, βάλε τις πιο αφράτες πετσέτες σου στο μπάνιο και φρόντισε την θέρμανση του σπιτιού ώστε να μην κρυώνεις. Άναψε τα χριστουγεννιάτικα φωτάκια σου από το πρωί και συντονίσου στον αγαπημένο σου ραδιοφωνικό σταθμό. Απόφυγε την σιωπή και την ακινησία που γενούν αίσθημα κενού ή ρύθμισε τέλος πάντων το σκηνικό της μέρας όπως αρέσει ΣΕ ΕΣΈΝΑ!
Μην ξεχνάς τα αρωματικά κεριά ή τα αιθέρια έλαια που σου αρέσουν. Δίνουν θαλπωρή και ευεξία.
Βάλε στο επίκεντρο την καλοπέρασή σου
Σκέψου αυτή την ημέρα ως ημέρα προσωπικού καλοπιάσματος και δώσε στον εαυτό σου όσα περισσότερα μπορείς, τηρουμένων των συνθηκών. Μπορείς να μείνεις στο κρεβάτι ως αργά, να φτιάξεις ένα πλούσιο πρωινό ή να κάνεις ένα καυτό αφρόλουτρο.
Αν σου αρέσει το μαγείρεμα, κέρασε τον εαυτό σου με ένα γεύμα φτιαγμένο από τα δικά σου χέρια που θα γεμίσει τον χρόνο αλλά και την καρδιά σου, καθώς το μαγείρεμα είναι μια από τις πιο χαλαρωτικές σπιτικές δραστηριότητες στην οποία συμμετέχουν όλες οι αισθήσεις. Αν κάτι τέτοιο σε αγχώνει όμως, απόφυγέ το και παράγγειλε ότι τραβάει η ψυχή σου, από πρωινό ως και βραδινό ή γλυκό.
Μην δίνεις σημασία στις εορταστικές διαφημίσεις
Αν πρόκειται να δεις τηλεόραση, ενδέχεται οι διαφημίσεις που παρουσιάζουν τα Χριστούγεννα ως την απόλυτη οικογενειακή παραμυθογιορτή, να σε στενοχωρήσουν και να εντείνουν το αίσθημα μοναξιάς. Θυμήσου ότι παρουσιάζουν έναν φτιαχτό κόσμο, με σκοπό να μας κάνουν να καταναλώσουμε όσο το δυνατό περισσότερο κι ότι τα κατάλευκα χαμόγελα ανεμελιάς γύρω από τα άψογα στρωμένα τραπέζια είναι απλά στημένες εμπορικές εικόνες.
Χρησιμοποίησε την τεχνολογία
Αν και η υποχρεωτική χρήση της τεχνολογίας είναι κάτι παραπάνω από ενοχλητική στις μέρες μας με όλα αυτά τα calls και τα zoom meetings, εδώ όμως μπορεί να μας βοηθήσει. Κανόνισε μια συνάντηση με τους συγγενείς ή τους φίλους σου ώστε να πιείτε ένα ποτό παρέα ή να παίξετε ένα παιχνίδι ή κάποιο οικογενειακό quiz με παλιές φωτογραφίες ή αστεία οικογενειακά επεισόδια.
Μπορείς ακόμα να ξεκινήσεις ταυτόχρονα να βλέπεις μια ταινία παρέα με κάποιον ή κάποια φίλη που περνάει τα Χριστούγεννα της με τον ίδιο τρόπο.
Ενημέρωσε κάποιον φίλο ή φίλη
Αν πρόκειται να είσαι ολομόναχος/η όλη την ημέρα, πες το σε κάποιον φίλο σου. Άσχετα με το καλοδουλεμένο σου πρόγραμμα, η διάθεσή σου μπορεί να πάρει κάποια στιγμή τον κατήφορο και να χρειαστείς κάποιον να σε ακούσει και να σε κανακέψει. Θυμήσου ότι ειδικά φέτος, πολλοί είναι οι άνθρωποι που θα γιορτάσουν μόνοι αναγκαστικά.
Επίσης, ας έχουμε στο μυαλό μας την μεγαλύτερη εικόνα κι ευχηθούμε να τελειώσει αυτό το βάσανο με τις λιγότερες δυνατόν ανθρώπινες απώλειες. Ας είμαστε καλά κι ας είναι τα μοναχικά μας Χριστούγεννα το μεγαλύτερο πρόβλημά μας φέτος.