Η απώλεια μαλλιών είναι πολύ πιο συνηθισμένη από όσο νομίζουμε καθώς το 40% των γυναικών πάσχουν από αυτήν.
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι μόνο οι άνδρες υποφέρουν από μεγάλη απώλεια μαλλιών, ενώ οι γυναίκες είναι πιο ασφαλείς απέναντι στην φαλάκρα. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Μια έγκυρη έρευνα έδειξε ότι το 40% των γυναικών έχουν προβλήματα τριχόπτωσης. Κι ενώ το 79% θεωρεί ότι τα μαλλιά τους είναι ένα από τα στοιχεία που τις κάνουν αυτό που είναι, μόνο μία στις δέκα έχει ζητήσει ιατρική βοήθεια για να αντιμετωπίσει τυχόν προβλήματα του τριχωτού του κεφαλιού τους, εξαιτίας του αντίκτυπου που είχε αυτή η κατάσταση στην ψυχική τους υγεία.
Κι ενώ τα αραιά μαλλιά είναι κάτι αποδεκτό για τους άνδρες, στις γυναίκες έχει την μορφή στίγματος που οδηγεί πολλές (το 59%) να κρύβουν το πρόβλημα από φίλους ή συνεργάτες.
Γιατί χάνουμε μαλλιά όμως; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί:
Στρες
Το χρόνιο στρες φιγουράρει πρώτο και σε αυτήν εδώ την λίστα, όπως και σε πολλές άλλες. Υπάρχει μάλιστα η πάθηση με το όνομα Διάχυτη Αλωπεκία στην οποία παρατηρείται ελάττωση της πυκνότητας της τριχοφυΐας, σε όλη την έκταση του τριχωτού. Η εκτενής αυτή αραίωση, προκαλείται από τη διακοπή της φυσιολογικής εξέλιξης του κύκλου της ζωής των μαλλιών. Τα μαλλιά δηλαδή που βρίσκονται στην πλειονότητα τους (κατά 80%) σε αρχικό στάδιο ανάπτυξης, στη φάση της Αναγένεσης, πέφτουν πρόωρα γιατί μπαίνουν απότομα στη φάση της Τελογένεσης, που είναι το τελευταίο στάδιο στη διάρκεια ζωής της τρίχας. Συνηθισμένος παράγοντας ανάπτυξης αυτής της πάθησης είναι το διαρκές άγχος, δηλαδή το στρες.
Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, τα μαλλιά θα ξαναφυτρώσουν, δύο μήνες περίπου μετά την διαχείριση του άγχους μας.
Ξαφνική απώλεια βάρους
Ο αυστηρός περιορισμός της διατροφής μας και η ξαφνική απώλεια βάρους προκαλούν τριχόπτωση σε πάρα πολλές περιπτώσεις και καθώς το σώμα παύει να παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Απαραίτητο συστατικό της διατροφής μας σε αυτή την περίπτωση είναι οι πρωτεΐνες, οπότε θα πρέπει να προσθέσουμε μια μερίδα ψαριού ή κρέατος στην διατροφή μας σε καθημερινή ή τακτική βάση για να δούμε βελτίωση.
Το χτένισμά μας
Αν μας αρέσει να πιάνουμε τα μαλλιά μας σε μια σφιχτή αλογοουρά συχνά, τότε πιθανότατα τα σπάμε. Ακόμα κι αν δεν πέφτουν από την ρίζα τους, χάνοντας μικρές τούφες από αυτά κάθε μέρα, θα τα βλάψει μακροπρόθεσμα. Πρέπει να τους φερόμαστε πιο ήπια. Το ίδιο μπορεί να κάνει και το πολύ hairstyling ή οι βαφές. Αν δούμε ότι στην ρίζα τους είναι πυκνά αλλά υποφέρουν στο μήκος τους, τότε θα πρέπει να τα αφήσουμε λίγο στην ησυχία τους ή να βρούμε πιο ήπιες μεθόδους styling.
Ο υψηλός πυρετός
Αν έχετε περάσει μια ίωση που σας προκάλεσε υψηλό πυρετό για αρκετές μέρες, είναι πιθανό να έχετε τριχόπτωση αργότερα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός μας μαζεύει τις δυνάμεις του για να πολεμήσει την ίωση ή την φλεγμονή. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλά άτομα που έχουν περάσει Covid-19 έχουν δει μείωση των μαλλιών τους στο επόμενο χρονικό διάστημα.
Έλλειψη σιδήρου
Η βαριά περίοδος, η αυστηρά χορτοφαγική διατροφή ή αν δίνουμε συχνά αίμα, μπορεί να μας οδηγήσει σε χαμηλές τιμές της φερριτίνης, της πρωτεΐνης δηλαδή που αποθηκεύει το σίδηρο στο αίμα. Ο χαμηλός σίδηρος οδηγεί σε αδυνάτισμα των μαλλιών. Μπορούμε να τον αυξήσουμε μέσω της διατροφής μας ή με συμπληρώματα διατροφής που θα μας συστήσει ο γιατρός μας. Πρέπει φυσικά να προηγηθούν οι αντίστοιχες εργαστηριακές εξετάσεις που θα μας δείξουν το πρόβλημα, αν υπάρχει.
Δεν περιποιούμαστε το δέρμα του κεφαλιού μας
Η υγεία του δέρματος του κεφαλιού είναι ουσιώδης για την καλή υγεία των μαλλιών. Κάθε είδους μπλοκάρισμα των πόρων του δέρματος του κεφαλιού, μπορεί να κάνει τις ρίζες των μαλλιών μας να ασφυκτιούν και κατά συνέπεια να μην αναπνέουν, με αποτέλεσμα να μην αναπτύσσονται σωστά. Αν έχουμε ξηρό δέρμα στο κεφάλι μας, η πιο κοινή και εύκολη λύση για να το αντιμετωπίσουμε είναι το λάδι καρύδας. Το απλώνουμε πριν κοιμηθούμε και λουζόμαστε το πρωί. Αν το κάνουμε αυτό μερικές βραδιές εν συνεχεία, ακόμα και τα πιο μικρά λέπια θα αποκολληθούν και θα φύγουν, αφήνοντας το δέρμα του κεφαλιού μας να αναπνεύσει. Αν χρησιμοποιούμε πολλά προϊόντα styling, τότε το σαμπουάν μας θα πρέπει να είναι τέτοιο που να μπορεί να τα αφαιρεί επαρκώς στο λούσιμο.
Έλλειψη βιταμινών
Η έλλειψη βιταμινών B12 και D είναι από τους πιο συνηθισμένους λόγους απώλειας μαλλιών. Η Β12 βρίσκεται συνήθως σε ζωικά τρόφιμα, οπότε τα άτομα που τρώνε μόνο χορτοφαγικά είναι πιθανό να έχουν έλλειψη. Όσο για την βιταμίνη D που δημιουργείται από την έκθεσή μας στο ηλιακό φως, δεδομένου ότι ο ήλιος είναι πλέον επικίνδυνος και έχουμε μάθει να τον αποφεύγουμε, είναι φυσικό να βρεθούμε με έλλειψη. Υπάρχουν όμως τα ανάλογα συμπληρώματα διατροφής.
Η αντισύλληψη
Αν παίρνετε το χάπι, μπορεί να δείτε μια αρνητική επίπτωση στα μαλλιά σας. Τα χάπια που έχουν προγεστερόνη δυστυχώς έχουν ως παρενέργεια την απώλεια μαλλιών. Πριν λοιπόν το ξεκινήσετε, ενημερωθείτε για τις πιθανές παρενέργειές του.
Εγκυμοσύνη
Ένα από τα καλά της εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες είναι και η βελτίωση της εικόνας των μαλλιών τους. Υπάρχει όμως και η πιθανότητα να δουν απώλεια μαλλιών εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών. Στην παραπάνω έρευνα το 19% των εγκύων παραπονέθηκε για τριχόπτωση. Τις περισσότερες φορές όμως δεν ήταν μόνιμη ή αντιμετωπίστηκε με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.
Προβλήματα με τον θυροειδή
Ο θυροειδής παίζει έναν σύνθετο ρόλο στην καλή μας υγεία. Σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού όμως είναι πιθανό να δούμε απώλεια μαλλιών, ιδιαίτερα στην εμμηνόπαυση. Η πάθηση αυτή μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά μας ξηρά, να μας κάνει να βάλουμε βάρος και να είμαστε διαρκώς κουρασμένες. Αν έχουμε την υποψία ότι κάτι δεν πάει καλά με τον θυροειδή μας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθούμε τον γιατρό μας.