Μπορεί φέτος να κατηγορούμε το 2020 και τον κορωνοϊό, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς. Και τις προηγούμενες χρονιές κυνηγήσαμε ή/και πετύχαμε ελάχιστους από τους στόχους που είχαμε θέσει για τις ζωές μας. Σύμφωνα με το Statista, το 50% των ανθρώπων βάζουν στόχους για τη νέα χρονιά, αλλά μόλις το 4% αυτών δηλώνει ότι τους εκπλήρωσε όλους, ενώ ένα 16% κατάφερε μερικούς.
Τι φταίει; Μπορεί πάνω στην αλλαγή του χρόνου να βάζουμε μία σειρά στόχων, αλλά μετά η καθημερινότητα χτυπάει. Κάποιοι στόχοι μεταφέρονται στο πίσω μέρος του μυαλού μας και τους ξεχνάμε και άλλοι αρχίζουν να φαντάζουν άπιαστα όνειρα. Ελάχιστες φορές η αιτία είναι ότι πράγματι το παλέψαμε και δεν το καταφέραμε, αφού συνήθως ούτε καν κάνουμε το πρώτο βήμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι άσκοπο να βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά. Σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξουμε την προσέγγισή μας. Αντί να τους καταγράφουμε νοητά σε κάποιο σημείο του μυαλού μας ή σε ένα κομμάτι χαρτί, πρέπει να τους οπτικοποιήσουμε. Να βρούμε έναν τρόπο να τους έχουμε μπροστά μας και να τους βλέπουμε κάθε μέρα. Και ποιος είναι αυτός ο τρόπος; Ένας vision board -ή πίνακας στόχων-.
Τι είναι ένας vision board;
Ένας vision board περιλαμβάνει εικόνες και λέξεις που καθημερινά θα σου υπενθυμίζουν τους στόχους σου. Σε βοηθάει σε ψυχολογικό επίπεδο να πιστέψεις ότι αυτά που θες να πετύχεις είναι εφικτά. Είναι ένας τρόπος να έρθεις σε πραγματική επαφή με τον άνθρωπο που θες να γίνεις και να βρεις τον “δρόμο” προς αυτόν.
Στην ουσία, δημιουργεί μία εσωτερική διαδικασία τριών βημάτων. Αρχικά, σε βάζει στη διαδικασία να διαπιστώσεις τι πραγματικά θες αυτή την περίοδο της ζωής σου. Στη συνέχεια, μέσα από τις εικόνες, ανακαλύπτεις ότι αυτά που ονειρεύεσαι δεν είναι επιστημονική φαντασία, αλλά κάτι που αποδεδειγμένα μπορεί να πραγματοποιηθεί. Τέλος, είναι έτσι τοποθετημένος, ώστε να βλέπεις τους στόχους σου κάθε μέρα και να σου θυμίζουν γιατί κάνεις όσα κάνεις.
Πώς φτιάχνουμε έναν vision board;
Μπορείς να φτιάξεις τον vision board σου όπως εσύ προτιμάς. Ακόμα και διαδικτυακά με κάποια απλή εφαρμογή, όπως το Pinterest. Ένας φυσικός, όμως, vision board ίσως εξασφαλίσει πιο σίγουρα ότι δεν θα σταματήσεις να τον βλέπεις.
Μπορείς να πάρεις μία οποιαδήποτε επιφάνεια. Από έναν πίνακα ανακοινώσεων ή ένα μεγάλο χαρτόνι, μέχρι ένα απλό χαρτί Α4. Πάνω του κόλλησε φωτογραφίες, εικόνες, ακόμα και ζωγραφιές που δείχνουν τους στόχους σου. Ανάμεσά τους, γράψε ή κόλλησε λέξεις και φράσεις, που προσδιορίζουν ακόμα περισσότερο αυτά που θες να πετύχεις. Πάρε το τελικό αποτέλεσμα και -ανάλογα το μέγεθος της επιφάνειας- τοποθέτησέ το σε κάποιον τοίχο, στην πόρτα του δωματίου σου ή στο ψυγείο. Φρόντισε, πάντως, να είναι κάποιο σημείο που θα το κοιτάς σίγουρα κάθε μέρα.
Οι στόχοι του vision board έχουν μόνο έναν κανόνα. Μην τον κάνεις τρομερά υπερβολικό. Οι στόχοι σου δεν πρέπει να είναι μεγαλειώδεις, αλλά να συμβαδίζουν με όσα θες αυτή την περίοδο από τη ζωή σου και με το ποιος είσαι ως άνθρωπος. Μην βάλεις κάτι απλά και μόνο επειδή αυτό θα θεωρούταν επιτυχία από τον υπόλοιπο κόσμο. Ούτε γιατί αυτό θα “έπρεπε” να θες.