Βρισκόμαστε σχεδόν έναν χρόνο μέσα στην σκληρή πραγματικότητα της ζωής με τον Covid-19. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν καιρό να πάνε στην δουλειά τους, ενώ για πολλούς αυτό σημαίνει άπειρες ώρες μπροστά στον υπολογιστή, με αυχένα από τσιμέντο και καρδιά ακόμα βαρύτερη. Η διαρκής τοποθέτηση του σώματός μας στην καθιστή θέση μπροστά σε μια οθόνη, είναι καιρός τώρα που έχει δείξει πόσο σκληρά ταλαιπωρεί το σώμα μας και ιδιαίτερα το μυϊκό μας σύστημα. Όταν σηκωνόμαστε κάποια στιγμή, οι μύες της πλάτης, του αυχένα, των καρπών και των δακτύλων μας είναι συνήθως πιασμένοι, πονεμένοι και δυσαρεστημένοι. Η όποια άσκηση είναι δυνατόν να προστεθεί στο πρόγραμμά μας δεν μπορεί να ισοσταθμίσει εύκολα την κατάσταση.
Υπάρχουν όμως ευτυχώς και άλλοι τρόποι να βοηθηθούμε κι ένας απ’ αυτούς είναι το μασάζ με αιθέρια έλαια και ανθοϊάματα. Το μασάζ για τους πονεμένους μύες της πλάτης και του αυχένα δεν είναι δύσκολο και υπάρχουν πολλά tutorials στο YouTube που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τις απλές κινήσεις που χρειάζεται, όπως αυτό:
ή αυτό:
Το μασάζ από μόνο του μπορεί να κάνει το σώμα να χαλαρώσει, να μειωθεί η ένταση που νοιώθουμε και να αποβάλουμε τοξίνες. Αν όμως βάλουμε και τα αιθέρια έλαια στο παιχνίδι, οι πιθανότητες να μαλακώσουν τα πονεμένα μας μέλη αυξάνονται σημαντικά λόγω των ιαματικών τους ιδιοτήτων.
Η κυρία Χρύσα Κωνσταντιανού , Φαρμακοποιός, Ομοιοπαθητικός και Σύμβουλος Ανθοϊαμάτων μας εξήγησε ότι όταν χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια για το μασάζ μας είναι δύο οι τρόποι με τους οποίους ευεργετούμαστε. Από την απ’ ευθείας χρήση των αιθέριων ελαίων πάνω στο πονεμένο σώμα και από την εισπνοή τους την ώρα της θεραπείας. Τα αιθέρια έλαια αναδύονται λόγω της θέρμανσης που παράγεται από την μάλαξη και τα εισπνέουμε, οπότε επαυξάνεται η ιαματική τους δράση.
Υπάρχουν κάποια σχετικά σκευάσματα στα φαρμακεία, η παρασκευή τους στο σπίτι όμως είναι μια εύκολη υπόθεση και μπορεί να την κάνει ο καθένας μας χωρίς να έχει ειδικές γνώσεις. Να πως:
Χρειαζόμαστε μια βάση μέσα στην οποία να προσθέσουμε τα υπόλοιπα υλικά μας και αυτή είναι το αμυγδαλέλαιο, το βαλσαμέλαιο ή το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού (grapeseed oil), μέσα στην οποία θα προσθέσουμε εκείνα τα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην χαλάρωση και την ανακούφιση από τον πόνο. Θα τα βρούμε στο φαρμακείο της γειτονιάς μας, δεν είναι σπάνια υλικά και αν ακόμα δεν τα έχουν, μπορούν να σας τα φέρουν πολύ σύντομα. Προτιμούμε βιολογικά υλικά για την συνταγή μας.
Υλικά
- 50 ml αμυγδαλέλαιο και 50 ml βαλσαμέλαιο για βάση
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Μέντας
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λεβάντας
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Μαντζουράνας
- 1 μπουκαλάκι σκουρόχρωμο με σταγονόμετρο
Εκτέλεση
Αναμείξτε τα δύο λάδια βάσης μέσα στο μπουκάλι και προσθέστε τις σταγόνες από το κάθε αιθέριο έλαιο. Ανακινήστε και έχετε έτοιμο το λάδι σας για μυοχαλαρωτικό μασάζ.
Αν θέλετε να το κάνετε Antistress, προσθέστε σε βάση 100 ml, 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λεβάντας και 10 σταγόνες Ylang-Ylang.
Αν όμως θέλετε να πάτε ένα βήμα παρακάτω, υπάρχουν και τα Ανθοϊάματα. Αυτά είναι δροσταλίδες λουλουδιών που απ’ ότι μας είπε η κυρία Κωνσταντιανού “ενεργούν στο θυμικό μας με έναν άλλο ενεργιακό τρόπο και μας ανακουφίζουν βαθύτερα. Για παράδειγμα, προσθέτοντας μερικές σταγόνες Ανθοϊαμα Oak στο παραπάνω μείγμα μπορούμε να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα στην μυϊκή χαλάρωση διότι εξισορροπεί την υπερπροσπάθεια που καταβάλουμε όλοι μας για να ανταπεξέλθουμε στην νέα αυτή πραγματικότητα. Τα Ανθοϊάματα άλλωστε συνεργάζονται με όλες τις θεραπείες και μας βοηθούν να βρούμε ισορροπία. Στην περίπτωση μιας εγκύου για παράδειγμα, ενώ τα αιθέρια έλαια απαγορεύονται, τα Ανθοϊάματα όχι. Μπορεί να τα χρησιμοποιήσει ο οποιοσδήποτε, προσθέτοντας 5 σταγόνες σε κάθε μείγμα.
Το Ανθοϊαμα Rock water ή το Pine είναι βοηθητικά για όσους νιώθουν έντονα το αίσθημα της ευθύνης ή φέρουν παγιωμένες απόψεις, με συνέπεια να είναι συνήθως σφιγμένοι στους ώμους και τον αυχένα. Αν για παράδειγμα βάλετε σε 100ml βαλσαμέλαιο, 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λεβάντας και από 4 σταγόνες Oke, Rock water και Pine, η ανακούφιση που θα νιώσετε θα είναι πιο βαθιά και ολοκληρωμένη”