Αν έχεις πάει ποτέ σε ψυχολόγο, τότε σίγουρα γνωρίζεις ότι μεταξύ σας δημιουργείται μία αρκετά ιδιαίτερη σχέση. Με εκείνον συνήθως μοιράζεσαι τις πιο κρυφές πλευρές του εαυτού σου, που δεν έχεις αποκαλύψει ούτε στους πιο στενούς σου ανθρώπους και κάποιες φορές ούτε στον ίδιο σου τον εαυτό. Μαζί του επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι πιο ευάλωτος από ποτέ.
Ακριβώς γι’ αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να πάρεις την απόφαση να αλλάξεις ψυχολόγο ή και να σταματήσεις εντελώς την ψυχοθεραπεία. Γιατί να θες να το κάνεις; Μπορεί να αισθάνεσαι ότι δεν έχει κάτι άλλο να σου προσφέρει. Μπορεί να νιώθεις ότι δεν ακολουθεί την τακτική, που θα βοηθήσει εσένα προσωπικά σε αυτή την φάση της ζωής σου. Μπορεί κάτι να άλλαξε στην όλη διαδικασία και πια να μη σου ταιριάζει. Μπορεί να μην επικεντρώνεται στον τομέα, που εσύ έχεις ανάγκη. Ή μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο μπορεί να σε κάνει να αμφιβάλεις για το αν πρέπει να συνεχίσεις μαζί του.
Δεν έχει σημασία αν τον βλέπεις μερικές εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Υπάρχουν κάποια σημάδια, που ειδικά αν τα βλέπεις να επαναλαμβάνονται, έχει φτάσει η ώρα να διακόψεις μαζί του.
Αισθάνεσαι ότι κάνεις αγγαρεία κάθε φορά που πηγαίνεις
Υπάρχουν πολλά πράγματα σε αυτή τη ζωή, που τα αισθανόμαστε σαν αγγαρείες. Η ψυχοθεραπεία δεν θα πρέπει να είναι ένα από αυτά. Αντιθέτως, το φυσιολογικό είναι σε έναν βαθμό να προσμένεις να συναντήσεις τον ψυχολόγο σου, ώστε να ελαφρυνθείς απ’ όσα σε φορτώνουν γενικά ή στο διάστημα που πέρασε από το τελευταίο σας ραντεβού. Στην τελική, είναι μία υπηρεσία, για την οποία πληρώνεις, και δεν θα έπρεπε να νιώθεις γι’ αυτήν, όπως όταν πηγαίνεις στη δουλειά, για την οποία πληρώνεσαι, Δευτέρα μετά από διακοπές.
Δεν υπάρχει καμία βελτίωση τελευταία (ή γενικά)
Ίσως εστιάζετε σε θέματα, που έχουν λυθεί και δεν μπορούν να βελτιωθούν περισσότερο. Ίσως αντιμετωπίζει το ίδιο θέμα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο μόνιμα, κι ας βλέπει ότι έτσι δεν υπάρχει πρόοδος. Ίσως και τα πράγματα να έχουν πάει τόσο καλά, ώστε να μην υπάρχει πλέον κανένα θέμα να λύσετε και να βελτιώσετε. Σε κάθε περίπτωση, αν δεν υπάρχει στόχος και πρόοδος στη θεραπεία, δεν υπάρχει και λόγος ύπαρξής της. Ανάλογα την περίπτωση, έφτασε η ώρα ή να βρεις νέο ψυχολόγο ή να πάρεις “απολυτήριο” από την ψυχοθεραπεία.
Κρύβεις πράγματα
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει μόνο αν είσαι 100% ειλικρινής με τον ψυχολόγο σου. Την στιγμή που θα δεις ότι αρχίζεις να λες ψέματα ή να κρύβεις πράγματα, γιατί δεν θες να σε δει αρνητικά, θα πρέπει να σκεφτείς σοβαρά την αλλαγή ψυχολόγου. Αυτό που έχει συμβεί είναι ότι είτε έπεσες σε έναν -όχι τόσο καλό στη δουλειά του- επικριτικό ψυχολόγο, είτε ότι τον αισθάνεσαι αρκετά οικείο σου άνθρωπο, ώστε να σε ενδιαφέρει η άποψή του για εσένα σε προσωπικό επίπεδο.
Έχουν καταπατηθεί κάποια όρια
Δεν θα πρέπει γενικά να δέχεσαι τα όρια σου να καταπατούνται. Το ίδιο ισχύει, προφανώς, και για τον ψυχολόγο σου. Και μιλάμε για όλα τα είδη ορίων. Είτε αυτά είναι σωματικά, είτε σεξουαλικά, είτε λεκτικά, είτε κοινωνικά. Με άλλα λόγια, είτε η παραβίαση είναι ότι σε έσπρωξε, είτε ότι σε χούφτωσε, είτε ότι σου μίλησε άσχημα, είτε ότι σου είπε να πάτε για καφέ, είτε ότι σου ζήτησε κάποια χάρη.
Συνεχώς αποσπάται η προσοχή του
Δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία. Πληρώνεις για τον χρόνο σου εκεί και για την ώρα που έχετε. Αυτό θα πρέπει να είναι σεβαστό και να έχεις την αμέριστη προσοχή του. Αν ασχολείται συνεχώς με το κινητό του ή τον υπολογιστή του, δεν σέβεται ούτε εσένα ως ασθενή, ούτε τα χρήματα που του δίνεις, ούτε δείχνει ένα σωστό επαγγελματικό πρόσωπο.
Καθυστερεί ή σου ακυρώνει τελευταία στιγμή το ραντεβού
Όταν πληρώνεις κάποιον, τότε θα πρέπει να σέβεται το πρόγραμμα και τον χρόνο σου. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο, όταν μιλάμε για ψυχολόγο, μιας και είναι πιθανό να έχεις μπει και σε μία συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση αναμένοντας το ραντεβού σας. Επιπλέον, είναι σχεδόν σίγουρο ότι εκείνος έχει κάποια πολιτική, που απαιτεί να μην καθυστερείς πάνω από δέκα λεπτά ή να μην ακυρώνεις σε λιγότερες από 24 ώρες πριν το ραντεβού, οπότε τα ίδια θα πρέπει να ισχύουν και για εκείνον.
Είσαι εξαρτημένος από εκείνον
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχεις ανάγκη τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας σου. Δεν είναι, όμως, υγιές να αισθάνεσαι εξαρτημένος από τον ίδιο τον ψυχολόγο σου. Τι εννοούμε “εξαρτημένος”; Να πιστεύεις ότι όλη η μέχρι τώρα ψυχολογική σου πορεία θα καταρρεύσει αν χάσεις αυτόν τον άνθρωπο ή ότι δεν θα μπορείς να σταθείς χωρίς εκείνον. Για να σε βοηθήσουμε, κάνε εικόνα στο μυαλό σου το σενάριο να πρέπει ένας από τους δυο σας να μετακομίσει σε άλλη χώρα και αναγκαστικά να πρέπει να βρεις άλλον ψυχολόγο. Αν σε πιάνει πανικός και μόνο στην σκέψη, τότε υπάρχει πρόβλημα.
Πας από συνήθεια
Αν τα πράγματα πάνε καλά, τότε κάποια στιγμή θα φτάσεις στο σημείο, που δεν θα έχεις πραγματικά κάτι να συζητήσεις με τον ψυχολόγο σου. Ωστόσο, δεν σταματάς να πηγαίνεις. Έτσι, καταλήγεις σε κάθε ραντεβού απλά να λες τα νέα σου και να κάνεις κουβέντα, παρόμοια με αυτή που κάνεις πίνοντας καφέ με εκείνον τον φίλο που όλοι αστειεύονται ότι έπρεπε να γίνει ψυχολόγος. Γιατί; Διότι πλέον έχεις συνηθίσει να πηγαίνεις και σου φαίνεται περίεργο να σταματήσεις. Συζήτησέ το με τον ψυχολόγο σου. Αν είναι πραγματικά επαγγελματίας, θα σου πει ότι μάλλον δεν υπάρχει πλέον λόγος να συναντιέστε ή ότι τουλάχιστον μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα των ραντεβού σας. Σε κάθε περίπτωση, τελικός στόχος της ψυχοθεραπείας θα πρέπει να είναι να αισθάνεσαι έτοιμος να σταθείς στον κόσμο χωρίς αυτήν.