Αν και η ζωή μας μοιάζει να επανέρχεται σιγά σιγά σε μια κανονικότητα που μοιάζει με αυτήν που είχαμε στην προ-Covid εποχή, δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι γύρω μας, ίσως κι εμείς οι ίδιοι, που νοιώθουμε έναν βαθμό απελπισίας. Λες κι ο αέρας έχει ξαφνικά λιγοστέψει, το ίδιο και οι επιλογές μας. Το αίσθημα αυτό της απαισιοδοξίας όμως είναι ένας από τους χειρότερους συμβούλους και μας οδηγεί σταθερά σε ένα μέρος σκοτεινό και βαθιά περιοριστικό.
Ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεφύγουμε απ’ αυτό, με λίγη δύναμη και λίγη βοήθεια.
Υπάρχει η πιθανότητα ο εγκέφαλος μας να μας λέει ψέματα
Ο εγκέφαλός μας, που είναι ένα θαυμαστό όργανο, δουλεύει με δεδομένα και τα δεδομένα του τελευταίου ενάμισι χρόνου ήταν ζοφερά. Είναι λοιπόν πιθανό ο εγκέφαλός μας να προσπαθεί να μας πείσει ότι τα πράγματα είναι άσκημα και χωρίς καμιά ελπίδα, στην προσπάθειά του να μας προστατέψει από τα χειρότερα. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Οι σκέψεις μας μπορεί να είναι υπερβολικές, σε μεγάλο βαθμό ανακριβείς ή ακόμα και τελείως λάθος. Έτσι δεν είναι καθόλου απίθανο να χαθούμε μέσα σε έναν φαύλο κύκλο μαυρίλας που μας δυσκολεύει να δούμε την κατάστασή μας καθαρά. Ως πρώτο βήμα λοιπόν, καλό θα είναι να ανοίξουμε λίγο το μυαλό μας και να σκεφτούμε ότι ίσως δεν είναι όλα μαύρα, αλλά το μυαλό μας τα βλέπει έτσι. Κάνοντας χώρο για την ελπίδα, μπορεί να την βοηθήσουμε να τρυπώσει μέσα μας και να φωτίσει λίγο τα σκοτάδια.
Επιχειρηματολογήστε προς το αντίθετο
Όταν νοιώθουμε απαισιόδοξοι ή ακόμα και απελπισμένοι, είτε από πραγματικές αιτίες όπως η εργασιακή ανασφάλεια, ή η μοναξιά, είτε από έναν αδιόρατο φόβο, είναι πολύ πιθανό να απαριθμούμε μέσα μας όλους τους πιθανούς λόγους για τους οποίους τα πράγματα θα παραμείνουν άσκημα για εμάς. Ας σταθούμε όμως μια στιγμή κι ας σκεφτούμε το αντίθετο. Ποια είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι όλα θα πάνε χάλια για εμάς; Ή πως θα το κάνουμε έτσι ώστε να συμβεί το αντίθετο;
Αν ξοδέψουμε λίγο χρόνο να σκεφτούμε τα πιθανά θετικά και καλά πράγματα που μπορεί να μας συμβούν, ανοίγουμε ταυτόχρονα τον εαυτό μας προς αυτήν την πιθανότητα και τους τρόπους που θα την κάνουμε να γίνει πραγματικότητα. Κι ενώ μπορεί όντως η κατάσταση να μην διορθωθεί θεαματικά, μπορεί τελικά να μην είναι όλα χάλια ή τόσο χάλια όσο φοβόμασταν. Επιχειρηματολογώντας προς το αντίθετο, μπορεί να δώσει λίγο χώρο στην ιδέα ότι ίσως κάτι μας εκπλήξει και πάει καλύτερα από όσο περιμέναμε.
Τι κερδίζουμε από την απαισιοδοξία;
Το να σκεφτούμε τι είναι τελικά αυτό που κερδίζουμε με το να είμαστε απαισιόδοξοι, μοιάζει παράξενο εκ πρώτης όψεως, είναι όμως μια άσκηση οικ�