ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τα οφέλη του stretching πριν τον ύπνο και 4 εύκολες ασκήσεις

Είναι εκπληκτικό πώς οι σωστές κινήσεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στον οργανισμό μας, ακόμα και σε κομμάτια του που θεωρούμε άσχετα με αυτές. Ειδικά ότ...

Απόκτησε τέλεια γραμμωμένα χέρια με το workout της Ιωάννας Λαουμτζή

Αν μάς ρωτάς, όση γυμναστική κι αν κάνουμε τα χέρια πάντα μάς δυσκολεύουν ένα “τσακ” περισσότερο. Φταίει που για να δεις αποτέλεσμα, πρέπει να βρεις ένα πραγματικά καλό πρόγραμμα γυμναστικής που να επικεντρώνεται μόνο σε αυτά. Και ξέρεις κάτι; Το βρή...

Eνεργητική αποκατάσταση: Tι είναι και 9 τρόποι να την εφαρμόσεις αφού γυμναστείς

Η ενεργητική αποκατάσταση ή αλλιώς η ενεργητική ξεκούραση είναι ο τρόπος με τον οποίο θα βοηθήσουμε το σώμα μας να ξεκουραστεί από την έντονη άσκηση. Πολλοί παρ...

Μία HIIT προπόνηση με την Ιωάννα Λαουμτζή που θα σε κάψει (και θα σ’αρέσει)

Το HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) έχει γίνει τρομερά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια και όχι τυχαία. Είναι η ιδανική γυμναστική για να χάσεις θερμί...

10 οφέλη της άσκησης με αθλητικό σχοινάκι

Είναι πολύ πιθανό να έχετε να πηδήξετε σχοινάκι από την παιδική σας ηλικία και η ιδέα του να γυμναστείτε με αυτό μπορεί να σας φαίνεται πανεύκολη, η αλήθεια είναι όμως εντελώς διαφορετική. Το σχοινάκι είναι μια έντονη αεροβική άσκηση και δεν είναι κα...

Η δημοτικότητα του στατικού ποδηλάτου Peloton παίρνει διαστάσεις αίρεσης

Τι είναι το Peloton και πως έχει φτάσει να έχει ένα εκατομμύριο παθιασμένους χρήστες που το θεωρούν όχι απλά ένα ακόμα ποδήλατο γυμναστικής, αλλά έναν νέο τρόπο ζωής; Πρόκειται για το φαινόμενο στον χώρο της γυμναστικής, που χρειάστηκε μόλις λίγα χρ...

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής πάνω στο “Drivers License”

Αν έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο, τότε είναι σίγουρο ότι ήδη έχεις ακούσει αρκετές φορές το drivers license, το viral κομμάτι της Olivia Rodrigo. Είτε στο πρότεινε το YouTube, είτε βρέθηκε σε κάποια playlist που το Spotify έφτιαξε για εσένα, είτε το ά...