Εδώ και πολλά χρόνια, ο ιδανικός αριθμός ωρών ύπνου ήταν οι 8 ώρες. Θεωρούσαμε ότι τόσες ώρες ύπνου θα πρέπει να εξασφαλίσουμε για ξεκούραστο σώμα και πνεύμα κι...
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία μας, ψυχική και σωματική, τελεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητά του μ...
Αν κοιμάσαι με κάποιο άλλο πρόσωπο στο ίδιο κρεβάτι, γνωρίζεις καλά ότι οι νύχτες του καλοκαιριού μπορούν να γίνουν καυτές και όχι πάντα από το ερωτικό πάθος. Η...
Αν έχεις περάσει μια άσκημη, άγρυπνη νύχτα, ίσως το καλύτερο θα ήταν να παραμείνεις στο κρεβάτι για κάποιες ώρες. Οι περισσότεροι από εμάς όμως δεν έχουμε αυτή ...
Αν αναλογιστούμε πως από τις 24 ώρες της ημέρας ο μέσος άνθρωπος κοιμάται τις 8 από αυτές, το κρεβάτι μας είναι ένα μέρος πολύ σημαντικό για την ζωή μας. Οπως β...
Δεν είναι περίεργο να δεις στον ύπνο σου ότι παντρεύεσαι, αν όντως πρόκειται να συμβεί μελλοντικά και είστε σε φάση προγραμματισμού. Ωστόσο τα όνειρα με περιεχό...
Αν είσαι άνω των 20, οι πιθανότητες λένε πως είχες ήδη μια μακροχρόνια σχέση. Και σε μια τέτοια σχέση, είτε με συγκατοίκηση είτε χωρίς, για τους περισσότερους ι...
Όλοι το έχουμε αισθανθεί. Μια πολύ κουραστική εβδομάδα, με δύσκολα ωράρια, και ατελείωτο τρέξιμο, καταλήγει στο βράδυ Παρασκευής. Από την κούραση δεν έχουμε όρε...
Αν παλεύετε με την αϋπνία αυτή την εποχή και δεν έχετε ακούσει για την τεχνική 4-7-8, είναι καιρός να το κάνετε. Δεν είναι μόνο η πανδημία που μπορεί να έχει φέ...
Εντάξει, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι συνεχώς υπνηλία, αν περνάς σχεδόν κάθε μέρα της εβδομάδας με λιγότερες από έξι ώρες ύπνου για τον όποιον λόγο. ...
Το να ξυπνάς από ένα άσκημο όνειρο είναι αρκετά κακό και μπορεί να χαρακτηρίσει την διάθεσή σου για πολλές ώρες αργότερα, ιδιαίτερα στην περίπτωση που το όνειρο...
Ο ύπνος είναι από τα σημαντικότερα κομμάτια της ζωής μας και παίζει τεράστιο ρόλο για την υγεία μας. Ειδικά για την υγεία της επιδερμίδας μας. Ο όρος “ύπνος ομο...