Ας πιάσουμε το βασικό. Τι είναι οι γλώσσες συγγνώμης; Πολύ απλά ο τρόπος, που δεχόμαστε τη συγγνώμη ενός άλλου ανθρώπου και, ακόμα περισσότερο, ο τρόπος που εμείς οι ίδιοι ζητάμε συγγνώμη. Φυσικά, αυτό διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι θεωρούν αρκετό να πουν ή να ακούσουν ένα “Συγγνώμη, ήμουν λάθος”. Κάποιοι άλλοι θεωρούν σημαντικότερο να πουν ή να ακούσουν κάτι, που δείχνει ότι η συγγνώμη προέρχεται από πραγματική κατανόηση του λάθους.

Ποιες είναι οι γλώσσες συγγνώμης; 

Συνολικά υπάρχουν πέντε γλώσσες συγγνώμης, από τις οποίες ο καθένας μας ανήκει και σε μία. Ποιες είναι αυτές; Η πρώτη είναι η έκφραση μεταμέλειας. Συνοδεύει, δηλαδή, τη συγγνώμη μαζί με φράσεις, όπως “Ντρέπομαι για τον τρόπο που σε πλήγωσα”. 

Η δεύτερη είναι η ανάληψη ευθυνών, όπου μετά τη συγγνώμη ακολουθούν φράσεις, όπως “Αυτό που έκανα ήταν λάθος μου”. 

It Was Wrong Im Sorry GIFs - Get the best GIF on GIPHY

Η τρίτη είναι η ειλικρινής μετάνοια, όπου έχουμε έναν συνδυασμό μεταμέλειας, ανάληψης ευθύνης και αναφοράς σε μελλοντικές αλλαγές, με φράσεις όπως “Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο σε πόνεσα. Δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Την επόμενη φορά, θα κάνω αυτό το πράγμα διαφορετικά”. 

Η τέταρτη είναι η προσπάθεια αποκατάστασης. Με άλλα λόγια, μετά τη συγγνώμη το άτομο αναφέρεται σε όλα όσα θα κάνει για να διορθώσει το λάθος του, με φράσεις όπως “Με αυτόν τον τρόπο θα φτιάξω τα πράγματα”. 

Η πέμπτη και τελευταία είναι το αίτημα για συγχώρεση. Το άτομο ζητάει συγγνώμη και αμέσως μετά ρωτάει αν άλλος μπορεί να τον συγχωρέσει γι’ αυτό που έκανε, με φράσεις όπως “Θα με συγχωρέσεις που σε απογοήτευσα;”. 

Do You Forgive Me GIFs - Get the best GIF on GIPHY

Γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τις γλώσσες συγγνώμης; 

Η αναγνώριση των γλωσσών συγγνώμης είναι απαραίτητη, για να κατανοείς καλύτερα τόσο τον εαυτό σου, όσο και τον άνθρωπο απέναντί σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις σε μεγάλο βαθμό τις σχέσεις σου. Τις ερωτικές, αλλά και όλες τις άλλες. 

Με όλους κάποια στιγμή θα γίνει κάτι, που θα οδηγήσει στο ο ένας να πρέπει να πει συγγνώμη και ο άλλος να την ακούσει. Σε αυτό το σημείο η κατανόηση της γλώσσας συγγνώμης θα βοηθήσει με δύο τρόπους. Από τη μία, αν εσύ είσαι αυτός που ζητάς συγγνώμη, θα έχεις στο μυαλό σου ότι ο δικός σου τρόπος, για παράδειγμα της έκφρασης μεταμέλειας, δεν καλύπτει έναν άνθρωπο, που η γλώσσα συγγνώμης του είναι αυτή της προσπάθειας αποκατάστασης. Οπότε θα προσπαθήσεις να προσαρμοστείς στη δική του γλώσσα. Από την άλλη, όταν εσύ δέχεσαι τη συγγνώμη κάποιου, θα έχεις τα “εργαλεία” να κατανοήσεις ότι η απολογία του δεν σε καλύπτει, όχι επειδή αυτός δεν την εννοεί, αλλά διότι εσύ έχεις ανάγκη έναν άλλον τύπο συγγνώμης, πράγμα που μπορείς να του εξηγήσεις, ώστε τα πράγματα να κυλήσουν πιο ομαλά. 

Apologize GIFs | Tenor

Πώς θα κατανοήσεις την γλώσσα συγγνώμης σου;

Κατ’ αρχάς, υπάρχουν αρκετά κουίζ στο internet, δημιουργημένα από ειδικούς, που μπορούν να σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις την γλώσσα συγγνώμης σου. Αν εμπιστεύεσαι την κρίση σου, μπορείς απλά να αρχίσεις να καταγράφεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο και μετέπειτα να αναλύσεις αυτά, που γράφεις, και να τα μεταφράσεις στο τι σημαίνει για την γλώσσα συγγνώμης σου. Φυσικά, ο πιο έγκυρος τρόπος να την ανακαλύψεις είναι να το συζητήσεις με έναν ψυχολόγο.

Therapy GIFs | Tenor

@oneofusgr

If you're here, you're one of us!