Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σχέσης (ROCD) είναι δύσκολο φορτίο να κουβαλάς στην σχέση σου. Συνήθως, εμφανίζεται σε άτομα, που τείνουν να είναι τελειομανείς και να έχουν πολύ υψηλά στάνταρ τόσο από τον εαυτό τους, όσο και από τον σύντροφό τους. Ίσως το πιο επικίνδυνο επακόλουθό της να είναι ότι περιορίζει εξαιρετικά πολύ την ικανότητά μας να ξεχωρίσουμε πότε πράγματι κάτι είναι προβληματικό ή τοξικό και πότε το ROCD μάς κάνει να το βλέπουμε έτσι. 

Αν δεν είσαι σίγουρος ότι πάσχεις από ROCD, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να μιλήσεις με έναν ειδικό. Σε ένα γενικό πλαίσιο, πάντως, έχει κάποιες στάνταρ εκφράσεις. Ίσως κάθε φορά, που κάτι πολύ μικρό συμβαίνει, να καταλήγεις να αναλύεις για μέρες αν τελικά είσαι με τον σωστό άνθρωπο. Ίσως κάθε φορά, που ο σύντροφός σου κάνει και το παραμικρό, που σε ενοχλεί, να αμφισβητείς την πιθανή μακροζωία της σχέσης σας. Μπορεί όποτε βγαίνετε με άλλα ζευγάρια να σάς συγκρίνεις συνεχώς μαζί τους και να θεωρείς ότι εσείς δεν είστε το ίδιο χαρούμενοι. Μπορεί να έχεις την αίσθηση ότι ο παραμικρός καβγά ίσως καταλήξει σε χωρισμό. 

Αν το παρατήρησες, σχεδόν όλες οι εκφράσεις του ROCD έχουν συνήθως κάποιο ερέθισμα. Αυτό το ερέθισμα τις περισσότερες φορές δεν προκύπτει από κάτι περίπλοκο ή συγκλονιστικό, αλλά από συνηθισμένες καταστάσεις, που όλοι κάποια στιγμή βιώνουμε μέσα σε μία σχέση. Σε περίπτωση, που όντως έχεις ROCD, είναι καλό να γνωρίζεις ακριβώς ποιες είναι αυτές οι καταστάσεις, ώστε να αναγνωρίσεις ότι οι σκέψεις, που σου γεννούν, οφείλονται στο ROCD και πρέπει να κατευναστούν. 

Νιώθεις έλξη για κάποιον άλλον

Όταν μπαίνουμε σε σχέση δεν χάνουμε ούτε την όρασή μας, ούτε την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε ότι κάποιος είναι ελκυστικός. Ωστόσο, αν έχεις ROCD και αισθανθείς έλξη για άτομο, που δεν είναι ο σύντροφός σου, είναι πιθανόν να μπεις σε μία λούπα αμφισβήτησης του αν είσαι με τον σωστό άνθρωπο. Λογικά επικεντρώνεσαι και σε κάποιο στοιχείο της σχέσης, που εσύ νιώθεις ότι έχεις ανάγκη, αλλά ο σύντροφός σου δεν στο προσφέρει. Το καλύτερο, που έχεις να κάνεις, αντί να πνίγεσαι στις σκέψεις σου, είναι να του εκφράσεις ακριβώς αυτό, που νιώθεις ότι σου λείπει. Πρόσεχε, όμως, μην είσαι απόλυτος και απαιτητικός. Η ελαστικότητα είναι πολύ σημαντικό στοιχείο μέσα στις σχέσεις.

Top 30 Hes Hot GIFs | Find the best GIF on Gfycat

Δεν είσαι μαζί με τον σύντροφό σου σε μία κοινωνική κατάσταση/εκδήλωση

Είσαι σε ένα πάρτι, μαζί με τον σύντροφό σου. Αυτός κάποια στιγμή φεύγει από δίπλα σου, για παράδειγμα, για να πάει στο μπάνιο. Στο ROCD, αυτό συχνά λειτουργεί ως έναυσμα, για να γεμίσεις με ανασφάλεια, να αρχίσεις να αμφισβητείς το πού βρίσκεται, να αναρωτιέσαι με ποιον μπορεί να μιλάει ή/και να αρχίσεις να σε συγκρίνεις με άλλα άτομα, που βρίσκονται εκεί. Μάλιστα, ίσως η άμεση αντίδρασή σου σε αυτό είναι να κατευθυνθείς σε τοξικές συμπεριφορές, όπως να φλερτάρεις με άλλους, για να τσεκάρεις το ενδιαφέρον και τα συναισθήματά του. Προφανώς, αυτή δεν είναι η σωστή αντίδραση. Αν θες να δεις τι κάνει, περίμενε πρώτα τουλάχιστον ένα τέταρτο πριν τον αναζητήσεις. Στο μεταξύ, κατέγραψε κάπου τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, για να κατανοήσεις περισσότερο αυτό, που βιώνεις. 

Garden state bon iver musica GIF on GIFER - by Thonius

Έχεις έναν καβγά με τον σύντροφό σου

Ναι, αν καβγαδίζετε όλη την ώρα, πράγματι υπάρχει πρόβλημα. Ωστόσο, είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε διαφωνίες μια στο τόσο και να μην καταπιέζετε τα αισθήματά σας. Το πρόβλημα με το ROCD είναι ότι σε κάνει να πιστεύει πως η παραμικρή αντιπαράθεση μπορεί να οδηγήσει στο τέλος της σχέσης. Γι’ αυτό, αντί να εκφράζεσαι, αφήνεις πράγματα να μαζεύονται μέσα σου, μέχρι που στο τέλος εκρύγνεσαι σε ένα ξέσπασμα οργής και έναν τεράστιο καβγά. Αυτό με τη σειρά του έχεις ως αποτέλεσμα το μέγεθος του καβγά να σε κάνει να αμφισβητήσεις την σχέση σου. Η πιο απλή λύση είναι να εξασκηθείς σε έναν πιο ήρεμο και ειρηνικό τρόπο έκφρασης, που δεν θα καταλήξει σε επίθεση προς τον σύντροφό σου. 

ayahmdee – From UK to the Philippines with Love

Όταν συναναστρέφεστε άλλα ζευγάρια

Ίσως βγήκατε σε μία παρέα με άλλα ζευγάρια. Ίσως ακούς τι κάνουν οι φίλοι με τους συντρόφους τους. Ή ίσως βλέπεις τι κάνουν άλλα ζευγάρια στα social media. Το αποτέλεσμα είναι να βάζεις την σχέση σου σε ένα πλαίσιο σύγκρισης. “Γιατί δεν είμαστε το ίδιο χαρούμενοι;”, “Γιατί δεν κάνουμε το ίδιο διασκεδαστικά πράγματα;”, Πού είναι ένας παρόμοιος ρομαντισμός στην σχέση μας;”. Ο τρόπος να καταλαγιάσεις όλες αυτές τις σκέψεις είναι να τις συζητήσεις με τον σύντροφό σου. Συγκεκριμένα, να του αναφέρεις τι θα ήθελες να κάνετε περισσότερο, που πιστεύεις ότι θα έφερνε τον ρομαντισμό, τη διασκέδαση κ.ο.κ. στην σχέση σας. 

Olive garden mikey day GIF - Find on GIFER

Μία κακή σεξουαλική εμπειρία

Τι εννοούμε με το “κακή”; Κυρίως είτε να μην φτάσεις σε οργασμό, είτε ο σύντροφός σου να κάνει κάτι, που θα σε ξενερώσει. Όταν πάσχεις από ROCD, το επακόλουθο είναι να αρχίσεις να αμφισβητείς την έλξη, που αισθάνεσαι για τον σύντροφό σου. Η μία εναλλακτική, που πρέπει να σκεφτείς, είναι αν έφταιγε κάτι άλλο, που το σεξ δεν πήγε τόσο καλά. Για παράδειγμα, ίσως έχεις πολύ άγχος με τη δουλειά αυτές τις μέρες ή ίσως σε επηρεάζει ακόμα και κάποια φαρμακευτική αγωγή. Η άλλη εναλλακτική είναι να θες όντως κάτι να αλλάξει στη σεξουαλική σας ζωή, πράγμα που πρέπει να συζητήσεις με τον σύντροφό σου. 

Why do women fake orgasm?. Here's the science. Studies show that… | by Emily Smith, MRes | Medium

Δεν συμπαθείς την οικογένεια ή τους φίλους του συντρόφου σου

Είναι εξαιρετικά σύνηθες ο σύντροφός μας να έχεις τουλάχιστον έναν φίλο ή συγγενή, που δεν συμπαθούμε. Όταν έχεις ROCD, όμως, καταλήγεις να αμφισβητείς τη μακροζωία της σχέσης σου εξαιτίας του και να κάνεις σκέψεις, όπως “Πώς θα μείνω για χρόνια, με κάποιον που δεν μπορώ να αντέξω τον αδερφό του;”. Το βασικό, που πρέπει να κάνεις, είναι να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι η σχέση σου είναι με τον σύντροφό σου και με κανέναν άλλον, αλλά και να σκέφτεσαι όλους τους λόγους, που είσαι μαζί του. 

Peli film filme GIF on GIFER - by Ariron

Εκνευρίζεσαι με κάποιο ελάττωμα του συντρόφου σου

Όταν έχεις ROCD, συχνά μένεις περισσότερο στα αρνητικά, παρά στα θετικά. Ακόμα κι αν τα θετικά είναι πολλά περισσότερα ή μεγαλύτερα από τα αρνητικά. Σε κάνουν να απορείς αν είσαι με τον κατάλληλο άνθρωπο, αν έχει μέλλον η σχέση και αν βρίσκεις ελκυστικό τον σύντροφό σου. Όταν αυτό συμβαίνει, θύμησε στον εαυτό σου όλα όσα εκτιμάς στον σύντροφό σου. Ακόμα περισσότερο, επικεντρώσου σε όλους τους τρόπους, με τους οποίους συνείσφερε θετικά στη ζωή σου την τελευταία εβδομάδα. 

YARN | of how does one man chew so loud with just one mouth? | Brooklyn Nine-Nine (2013) - S03E14 Crime | Video gifs by quotes | eedee51b | 紗

@oneofusgr

If you're here, you're one of us!