Μας είναι αρκετά δύσκολο να φανταστούμε μία κοινωνική συνάρθροιση χωρίς την παρουσία κάποιου ποτού. Είτε είναι πάρτι είτε γάμος ή απλά ένα κυριακάτικο brunch (mimosas forever), το αλκοόλ θα βρει τον τρόπο να μπει σφήνα στην ζωή σου. Μερικές φορές όμως δε θέλεις να πιείς, ίσως γιατί χρειάζεσαι ένα διάλειμμα ή γιατί δεν έχεις την διάθεση ή γιατί απλά δεν σου αρέσει. Εκείνη είναι η πιο δύσκολη στιγμή να το ανακοινώσεις, ειδικά όταν γνωρίζεις ότι η παρέα σου θα σε πιέσει να πιείς έστω ένα ποτηράκι, με τις πιο πολλές φορές να σε κάνουν να νοιώσεις άσχημα που δεν τους συνοδεύεις.

Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Δόκτωρ Sabrina Romanoff, είναι πολύ πιθανόν να δεχτείς πίεση από τους φίλους σε μία τέτοια κατάσταση. Συγκεκριμένα δηλώνει στο περιοδικό Bustle, “Αν είσαι το μοναδικό άτομο που δεν πίνει, υπάρχει η πιθανότητα οι άνθρωποι γύρω σου να αρχίσουν να σε κρίνουν.” Στην συνέχεια θα κρίνουν τους ίδιους, αφού εκείνοι θα αρχίζουν να μεθάνε και εσύ θα είσαι μία χαρά νηφάλιος. Εκείνη είναι και η στιγμή που θα έρθουν να σου πουν να πιείς κι εσύ λίγο για να χαλαρώσεις και, όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε, το ένα ποτήρι δεν είναι ποτέ ένα.

Τέτοιου είδους πίεση μπορεί να έρθει και από ανθρώπους που όντως θέλουν να περάσεις καλά και να μην νιώθεις ‘εκτός’. Αυτό υποστηρίζει ο ψυχαναλυτής Alex Ly, ενώ έρχεται να συμπληρώσει η δρ. Romanoff πως το να μην πιει ένα άτομο δεν το κάνει λιγότερο κοινωνικό και αστείο. Αυτό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να βάλουμε στο μυαλό μας.

Αν έρχεται για σένα μία περίσταση στην οποία θα πρέπει να απαρνηθείς το αλκοόλ, έχουμε τον κατάλληλο οδηγό με έξι βήματα για εσένα.

1. Brunch/Βραδινό/Μάζωξη για ταινία

Αν βρίσκεσαι με τους φίλους σου για κάποιο brunch ή φαγητό ή για να δείτε ταινία και σε ρωτήσουν για ποιον λόγο δεν πίνεις, πες τους ένα απλό “Δεν έχω την όρεξη αυτήν την στιγμή”, και θα σε αφήσουν ήσυχο. Ο επαγγελματίας σύμβουλος, Oddesty K. Langham έχει πει πως οι καλοί φίλοι θα σεβαστούν την επιλογή σου χωρίς να σε πιέσουν περαιτέρω, ενώ ταυτόχρονα θα συνεχίζουν να απολαμβάνουν την παρέα σου.  Δεν χρειάζεται περισσότερες εξηγήσεις και οι κολλητοί σου δε θα τις χρειαστούν.

Αν βέβαια θα ήθελες να πιείς κάτι για να τους συνοδεύσεις, μπορείς να πάρεις κάποιο αναψυκτικό ή οτιδήποτε χωρίς αλκοόλ. Ακόμα μπορείς να πεις και στον bartender να σου φτιάξει ένα κοκτέιλ χωρίς καθόλου ποτό μέσα (Πίστεψέ μας, ξέρουν και κατανοούν).

2. Πάρτι

Τα πάρτι είναι μία ακόμη δικαιολογία για να πιούμε τον Βόσπορο και κανείς να μην μας κρίνει. Αυτό δεν σημαίνει ότι μόλις μπεις μέσα πρέπει να ανακοινώσεις σε όλους ότι έχεις απαρνηθεί το αλκοόλ. Σε περίπτωση που κάποιος σε δει να μην πίνεις έστω και μία μπύρα, και σε πιέσει να ποτιστείς με όποιου είδους αλκοόλ, πες του ότι θα ήθελες να πιείς μία σόδα ή ένα αναψυκτικό.

Ας θυμηθούμε ότι ένας από τους λόγους που ασκούν πίεση σε αυτούς που δεν πίνουν είναι γιατί φοβούνται ότι θα νιώθουν παραγκωνισμένοι ή θα βαρεθούν. “Για αυτό βοηθάει το να προτείνεις κάποιες εναλλακτικές.”, λέει ο Ly. Για παράδειγμα, προθυμοποιήσου να γίνεις ο DJ της βραδιάς ή να παίξετε ένα παιχνίδι ή να παραγγείλεις φαγητό για όλους. Ό,τι και εάν επιλέξεις να κάνεις, αν σε δουν να συμμετέχεις, θα σε αφήσουν στην ησυχία σου.

3. Γάμοι

Μερικές κοινωνικές συναρθροίσεις φαντάζουν πιο “νορμάλ” κρατώντας κάτι στο χέρι σου, λέει η Romanoff. Το να βρίσκεσαι σε ένα γάμο και να κρατάς το οτιδήποτε στο χέρι σου, βοηθά αμέσως σε δύο πράγματα: Πρώτον, να έχεις να πιείς κάτι σε περίπτωση που κάποιος κάνει μία πρόποση. Δεύτερον, θα κρατάς τα χέρια σου απασχολημένα, ειδικά αν έχεις άγχος ή θες να αποφύγεις την ανεπιθύμητη προσοχή.

Υπάρχει όμως και η περίπτωση στην οποία κάποιος μεθυσμένος συγγενής ή όχι, θα σε πιέσει υπερβολικά. Εκείνη την στιγμή μην διστάσεις να πατήσεις πόδι, όσο ευγενικός και αν θέλεις να φανείς. Δεν είναι ώρα να αφήνουμε τους άλλους  να παίζουν με τα όρια μας. Το όχι είναι πάντα όχι.

4. Happy Hour

Ναι, ακούγεται περίεργο το να πας σε ένα happy hour γνωρίζοντας ότι δε θα πιείς. Μπορεί όμως να θες να συνοδεύσεις την παρέα σου ή να μάθεις καλύτερα τους συναδέλφους σου. Άμα νιώθεις άνετα να παραβρεθείς σε μία τέτοια έξοδο, μπορείς και εκεί να αποφύγεις το ποτό εξολοκλήρου. Αν σε ρωτήσουν γιατί δεν πίνεις, απλά πες πως δεν θες, χωρίς να αφήσεις περιθώρια για οτιδήποτε άλλο. Για να ανοίξεις μία κουβέντα, απλώς θέσε επί τάπιτος ένα θέμα το οποίο μπορεί να ενδιαφέρει τους περισσότερους, ας πούμε για παράδειγμα, “Έχετε δει την σειρά Loki;”. Και ενώ θα συζητάτε, μπορείς να πίνεις ταυτόχρονα ένα mocktail ή μία πορτοκαλάδα.

5. Πρώτα ραντεβού

Θες να αποφύγεις το αλκοόλ στο πρώτο ραντεβού; Μην σκας καθόλου. Μπορείς να κανονίσεις να βγείτε το πρωί ή το μεσημέρι, προτείνοντας να πιείτε έναν καφέ. Πες όχι αν σου πει το άλλο άτομο να βγείτε σε ένα bar ή σε κάποιο εστιατόριο. Αυτό προτείνει η dating coach Kelly Gonsalves μέσω του Bustle. Αν τελικά πάτε σε κάποιο από τα δύο, απλά ενημέρωσε πως δεν θα πιεις καθόλου. Από την αντίδραση του ραντεβού θα καταλάβεις και αν μπορείτε να συνεχίσετε να βγαίνετε ή όχι. Είναι καλό να ψάχνουμε και να βρίσκουμε τα red flags από νωρίς, ούτως ή άλλως.

6. Όταν βρίσκεσαι σε σχέση

Τα πράγματα μπορούν να γίνουν πολύ περίπλοκα, ειδικά αν εσύ δεν θες να πιείς, ενώ ο σύντροφός σου έχει άλλη άποψη, λέει η ψυχαναλύτρια Justine Martin. Μπορείς με μεγάλη ευκολία να βρεις εναλλακτικές, όπως για παράδειγμα μία βόλτα στο πάρκο, ένα πικνίκ ή να φτιάξετε φαγητό στο σπίτι. Όπως λέει και η Martin, “Αυτό αποτελεί την τέλεια πρόκληση, ειδικά για ζευγάρια που έχουν στον πυρήνα της σχέσης τους το ποτό”.

@oneofusgr

If you're here, you're one of us!