Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θα προσπαθήσουν να σε πείσουν ότι επειδή είναι καλοκαίρι, πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου και να μην τρως τόσο πολύ, για να αδυνατίσεις για την παραλία. Δεν είμαστε ανάμεσα σε αυτούς τους ανθρώπους. Εμείς θα σου πούμε ότι το καλοκαίρι μπορείς να βρεις κάποιες από τις πιο νόστιμες συνταγές και ότι στη διάρκειά του πρέπει να δοκιμάσεις όσες περισσότερες μπορείς. Ποιες είναι; Για την ώρα, σου προτείνουμε κάποιες από τις ωραιότερες που κυκλοφορούν στο TikTok. Είναι όλες εύκολες. 

Η πιο δροσερή και χρωματιστή καλοκαιρινή σαλάτα

@everything_delish

The BEST summer salad ✨ #recipe #summersalad #salad #mozzarella #cheese

♬ Kiss Me More (feat. SZA) – Doja Cat

Τι θα χρειαστείς; Αβοκάντο, φράουλες, ντοματίνια, φρέσκια μοτσαρέλα, ελαιόλαδο, βασιλικό και βαλσάμικο. 

California Roll Sushi Bowl

@simplynourishedrdn

California roll sushi 🍣 bowl! 😋 #easyrecipe #learnfromme #diet #health #dinner #summervibes #fyp #foryou nutritiontips

♬ Come Around Me – Justin Bieber

Τι θα χρειαστείς; ½ κούπα ρύζι μπασμάτι, ½ κούπα κομμένο αγγούρι, καβούρι (όσο θες), ½ αβοκάντο, πικάντικη μαγιονέζα και μαύρο σουσάμι. 

Παγωτό Μπανάνα

@soyummy

If this heat wave is making you go bananas, try this! 🍌💛 #frozenbanana #summerrecipe

♬ Banana (feat. Shaggy) [DJ FLe – Minisiren Remix] – Conkarah

Τι θα χρειαστείς; 1 μπανάνα, φυστικοβούτυρο με κομματάκια και μαύρη σοκολάτα. 

Ιταλική Καλοκαιρινή Μακαρονοσαλάτα

@wellnessbykay

the perfect summer dish !! ✨✨ #pastasalad #italianpastasalad #summersalad #summerrecipe #easyrecipe #recipe #healthy #healthyrecipe #healthyfood

♬ dance, chill – Aesthetic Sounds

Τι θα χρειαστείς; 1 αγγούρι, 30γρ. ντοματίνια, ½ κούπα κομμένη πεπερόνι, 450γρ. μακαρόνια (προτίμησε βίδες), 1κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κούπα φρέσκια μοτσαρέλα, 1 κούπα απ’ όποιο dressing θες εσύ, 1 1/2κ.γ. σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι.

Μακαρόνια με Κοτόπουλο με Λεμόνι και Σκόρδο

@sammypur

Send this to your bestie so you can make it together!!! #easyrecipetutorials #healthyrecipe #healthylifestyle #quickrecipe #pastarecipe

♬ Sunday Vibes – Masego & MEDASIN

Τι θα χρειαστείς; 2 στήθη κοτόπουλο, σκόνη σκόρδου, πάπρικα, αλάτι, πιπέρι, λάδι αβοκάντο (ιδανικά), μακαρόνια, ντοματίνια, λευκό κρασί, 2κ.σ. ελαιόλαδο, μείγμα μπαχαρικών με σκόρδο, χυμό λεμονιού, 1 κούπα παρμεζάνα και μαϊντανό.

Galette Ρατατούι

@lahbco

Honestly Remy from Ratatouille would be proud 🍅🥒🥖 #vegan #HiddenGems #fyp #baking #homechef #picnic #food #NicerToMe #summerrecipe #savortheflavor

♬ Roxanne – Instrumental – Califa Azul

Τι θα χρειαστείς; Για τη ζύμη, 200γρ. αλεύρι, μία πρέζα αλάτι, 112γρ. βούτυρο, 60γρ. στραγγιστό γιαούρτι, 1κ.σ. χυμό λεμονιού και 60ml παγωμένο νερό. Για τη γέμιση-ρατατούι, ½ κολοκύθι, ½ κίτρινο κολοκύθι, 1 ντομάτα, 1κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 1κ.σ. μουστάρδα dijon, 1κ.σ. μαγιά ή τρίμμα φρυγανιάς, αλάτι, πιπέρι, θυμάρι και δεντρολίβανο.

Tropical Smoothie Bowl

@nutritionbykylie

Save this easy, healthy smoothie bowl recipe for the warm summer months ahead 🥰 #smoothiebowl #healthyrecipe #smoothie #LearnOnTikTok #TikTokPartner

♬ Hawaiian – The Young Ebenezers

Τι θα χρειαστείς; ½ κούπα σπανάκι, ½ κούπα μάνγκο, ½ κούπα ανανά, ½ μπανάνα, λίγο γάλα αμυγδάλου, λίγο μέλι και ό,τι θες να ρίξεις από πάνω. 

Σάντουιτς Μελιτζάνα

@maryelouis

Who doesn’t love a good sandwich? Don’t forget to toast the bread for this one. #plantbased #foodie #vegan #easyrecipe #summer

♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

Τι θα χρειαστείς; Spread από λευκά φασόλια (μπορείς να φτιάξεις εύκολα μόνος με λεμόνι και βασιλικό), μελιτζάνες, ντοματίνια και φυσικά ψωμί. 

Καλοκαιρινή Μπρουσκέτα

@juliannavezza

Peach & Goat Cheese Bruschetta 🍑 🥖 #peach #goatcheese #bruschetta #appetizer #apps #summerfood #easyrecipe #favoriterecipe #learnfromme

♬ Mood (feat. iann dior) – 24KGoldn

Τι θα χρειαστείς; Ψωμί, ελαιόλαδο, κατσικίσιο τυρί, βασιλικό, ροδάκινο και παχύρρευστο μέλι.

Σεβίτσε Καρπούζι

@chefpriyanka

#rawvegan #watermelon #ceviche #latinfood #indianchef #scallions #summerfood #mostpopular #foodtiktok #vegantiktok #foodmemories #healthyrecipes #fyp

♬ Watermelon Sugar – Harry Styles

Τι θα χρειαστείς; 2 κούπες καρπούζι κομμένο σε κυβάκια, χυμό lime, jalapenos, πρασουλίδα, αγγούρι, κόλιανδρο, ξύσμα lime, αλάτι, πιπέρι και 1 κούπα ελαιόλαδο. 

Κριθαράκι με Ντοματίνια, Βασιλικό και Φέτα

@halfbakedharvest

current favorite dinner. the tomatoes and feta together are 🔥 #foodontiktok #viralrecipe #easyrecipe #pastarecipe #fetapasta #viral #summerrecipe

♬ original sound – halfbakedharvest

Τι θα χρειαστείς; 3κ.σ. και 4κ.σ. ελαιόλαδο, ντοματίνια, σκόρδο, θυμάρι, σκόνη chili, 1κ.γ. και 2κ.γ. μέλι, μία πρέζα αλάτι, μία πρέζα πιπέρι, προσούτο, 450γρ. κριθαράκι, 2κ.σ. κόκκινο ξύδι, 1 μικρό ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μία πρέζα flakes κόκκινης πιπεριάς, ½ κούπα βασιλικό, 230γρ. φέτα και 1/3 της κούπας ψημένους ξηρούς καρπούς.