Συμφωνούμε όλοι ότι το σεξ είναι μία ευχάριστη διαδικασία που θα έπρεπε να μας γεμίζει με απόλαυση και ηδονή; Πιστεύω πως ναι. Συμφωνούμε επίσης όλοι πως πολλές φορές αγχωνόμαστε, υπεραναλύουμε, κολλάμε σε λεπτομέρειες, φοβόμαστε και δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε στην στιγμή, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην το απολαμβάνουμε αλλά σε πολλές περιπτώσεις να το αποφεύγουμε τελείως; Δυστυχώς, εξακολουθώ να πιστεύω πως ναι.


Για πολλά άτομα του σύγχρονου κόσμου, και κυρίως γυναίκες, η αρνητική γνώμη που έχουν για την εμφάνισή τους μπορεί να αποτελέσει τον μεγαλύτερο εχθρό της σεξουαλικής τους ζωής. Είναι η φωνή στο μυαλό τους που τους λέει ότι πρέπει να χάσουν βάρος πριν από κάθε ραντεβού. Είναι οι ανασφάλειες που αρχίζουν να τους περιτριγυρίζουν κάθε φορά που κάποιος τους φλερτάρει. Είναι οι κακές, αγχωτικές σκέψεις που δεν σταματούν να κάνουν θόρυβο στο κεφάλι τους ακόμα και όταν οδηγηθούν στο κρεβάτι με έναν σύντροφο, απομακρύνοντας κάθε συναίσθημα έλξης και ευχαρίστησης.
Μιλώντας με δεδομένα, έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με θέματα αυτοπεποίθησης και body image έχουν λιγότερες πιθανότητες να νιώσουν ικανοποίηση από το σεξ, εξαιτίας κακών σκέψεων για το πώς φαίνεται το σώμα τους κατά την διάρκεια της πράξης και αν είναι όντως ελκυστικές για τον παρτενέρ τους. Επιπλέον, όσες έχουν παρόμοια προβλήματα σπανιότατα ξεκινούν εκείνες την διαδικασία, εκφράζοντας πρώτες διάθεση για σεξουαλική συνεύρεση. Κρίμα δεν είναι;

Αντί να ξοδεύουμε πολύτιμη ενέργεια σε αρνητικές σκέψεις και να στερούμαστε μία από τις βασικές πηγές χαράς και απόλαυσης που υπάρχουν διαθέσιμες για εμάς (και τζάμπα, να προσθέσω), ίσως μπορούμε να ακολουθήσουμε μερικά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν προκειμένου να χαλαρώσουμε, να αισθανθούμε άνετα με τους εαυτούς μας και να ευχαριστηθούμε την όλη διαδικασία όπως μας αξίζει. Ιδού μερικές αποτελεσματικές τεχνικές:

Μετέτρεψε κάθε αρνητική σκέψη για το σώμα σου σε κάτι θετικό που δεν έχει άμεση σχέση με αυτό

Σε περίπτωση που φοβάσαι να δοκιμάσεις καινούργια πράγματα στο σεξ, όπως στάσεις που δεν έχεις συνηθίσει επειδή ανησυχείς για την εικόνα του σώματός σου από συγκεκριμένες οπτικές γωνίες, καταρχάς να σου πούμε πως δεν είσαι μόν@. Όλοι έχουν παρόμοιες σκέψεις και μάλιστα αρκετά συχνά. Σύμφωνα με τις Lisa Williams και Anniki Sommerville, σεξολόγους και συγγραφείς του βιβλίου More Orgasms Please: Why Female Pleasure Matters, υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που μπορούμε να δοκιμάσουμε για να ξεκολλήσουμε από αυτήν την κατάσταση: αντικαθιστούμε κάθε αρνητική σκέψη σχετικά με την εμφάνισή μας με μία θετική για το σεξ γενικότερα.

“Σε περίπτωση που δυσκολεύεσαι να βρεις κάτι θετικό για το σώμα σου, μπορείς να σκεφτείς πώς το σεξ σε κάνει να αισθάνεσαι εκείνη την ώρα. Αντικατέστησε το ‘έχω κυτταρίτιδα στους γοφούς’ με το ‘μου αρέσει να με φιλάνε σε αυτό το σημείο’. Μην κολλήσεις στο ‘χρειάζεται να χάσω βάρος’, αλλά υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι ‘αυτό το άτομο είναι στο κρεβάτι μαζί μου επειδή του αρέσω όπως είμαι αυτήν την στιγμή’”.

Αναγνώρισε την πηγή της ανασφάλειάς σου

Είναι γεγονός πως η προβληματική σχέση που έχουμε με το ίδιο μας το σώμα συχνά προκύπτει από μικρή ηλικία, χωρίς να το καταλάβουμε καν. Όμως αυτές οι τόσο βλαβερές σκέψεις δεν εμφανίζονται από μόνες τους με έναν μαγικό τρόπο και, σύμφωνα με την Stephanie Healey (Αμερικανή ψυχαναλύτρια και καθηγήτρια σεξουαλικότητας) σε συνέντευξή της στο περιοδικό Mashable, καλό είναι να εντοπίσουμε την πηγή τους. Μπορεί να είναι η σκληρή κριτική των γονιών μας στα παιδικά και εφηβικά χρόνια, ενός αυστηρού καθηγητή ή γιατρού, ακόμα και κάποιου πρώην συντρόφου που σχολίαζε με άσχημο τρόπο τα κιλά μας.
Η κωμικός και ακτιβίστρια Sofie Hagen από την άλλη, πιστεύει  πως το πρόβλημα πηγάζει από τον υπόλοιπο κόσμο γύρω μας. Στο βιβλίο της Happy Fat υποστηρίζει πως βομβαρδιζόμαστε με αρνητικά μηνύματα για το σώμα μας σε ωριαία βάση. “Από τις διαφημίσεις στην τηλεόραση και τα πανό στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς μέχρι και τα social media, όλα τα προϊόντα που πωλούνται στο γυναικείο κοινό μας λένε πώς να γίνουμε ‘καλύτερες’, να έχουμε πιο απαλό δέρμα, πιο λαμπερά μαλλιά, μικρότερη μέση, μεγαλύτερα χείλη…” γράφει.

Η καταξιωμένη συγγραφέας Marian Keyes έρχεται να συμπληρώσει: “Όταν είμαι υπέρβαρη, το οποίο συμβαίνει συχνά, αισθάνομαι ντροπή να ζητήσω αυτό που θέλω. Έχω διδαχθεί πως αν δεν είμαι αδύνατη, τότε είμαι άπληστη, ανεξέλεγκτη και μου αξίζει η κοροϊδία, καθώς με αντιμετωπίζουν σαν μία κωμική φυσιογνωμία. Φυσικά όλα αυτά είναι στο μυαλό μου, αλλά από κάπου έλαβα αυτά τα μηνύματα.”

Διαμόρφωσε την εμπειρία σου στα social media σύμφωνα με τις ανάγκες σου

Με άλλα λόγια, μην ακολουθείς λογαριασμούς στο ίνσταγκραμ που μπορούν να σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα για την δική σου εμφάνιση. Αυτό προφανώς συμπεριλαμβάνει μοντέλα, celebrities και influencers αλλά δεν σταματάει εκεί: Αν κάποιος από τον κοινωνικό σου κύκλο ανεβάζει συνέχεια #thinspo φωτογραφίες, σέλφις στον καθρέφτη μετά την προπόνηση, φωτογραφίες πριν και μετά την δίαιτα ή ο,τιδήποτε άλλο που σου προκαλεί ανασφάλεια και εκνευρισμό, πάτα το mute, το unfollow ή το block χωρίς φόβο και πάθος. Προέχει η δική σου ψυχική υγεία και όχι η keto δίαιτα της συναδέλφου σου.
Επίσης, κάνε μία έρευνα και ακολούθησε αξιόλογους λογαριασμούς ατόμων με παρόμοιο σωματότυπο με το δικό σου, έτσι ώστε να το ‘χωνέψεις’ μια και καλή πως το σώμα σου είναι απολύτως φυσιολογικό και του αξίζει το καλύτερο.

Σταμάτα να ποζάρεις κατά την διάρκεια του σεξ

Το πορνό αλλά και η οποιαδήποτε απόδοση του σεξ στις οθόνες μας μπορεί να μας αφήσει με την εντύπωση πως η συνεύρεση πρέπει να έχει μία συγκεκριμένη εικόνα και τα σώματά μας πρέπει να συμμορφωθούν σε αυτήν. Έτσι ωριμάζουμε έχοντας την εντύπωση πως η σεξουαλική πράξη οφείλει να είναι κάτι σαν φωτογενές performance, με τους πρωταγωνιστές να φαίνονται μονίμως ελκυστικοί από όλες τις γωνίες και το Je T’Aime να ακούγεται κάπου στο βάθος. Είναι δύσκολο να ξεμάθουμε αυτήν την κουλτούρα της “πόζας”, όμως από την στιγμή που εμπεδώσουμε το γεγονός ότι δεν θα μας βαθμολογήσει κανένας τρίτος για τις επιδόσεις μας και πως κανέναν δεν ενδιαφέρει αν φαινόμαστε ωραίοι την ώρα που το κάνουμε, τότε θα έρθει η πραγματική απελευθέρωση. Ένα καλό practice μπορεί να αποτελέσει και ο αυνανισμός: Δοκίμασε να αυτοικανοποιηθείς σε στάσεις τις οποίες δεν σου έχει επιβάλει ο κινηματογράφος ή το YouPorn και δες πώς ένιωσες.

Καλή επιτυχία!