Δυστυχώς, η κοινωνία μας μάς έχει γαλουχήσει έτσι, που εξαιρετικά συχνά μεγαλώνουμε έχοντας μία τρομερά κακή σχέση με το σώμα μας, ζώντας γεμάτοι με ανασφάλειες γι’ αυτό και συγκρίνοντάς το συνεχώς με τον άλλων. Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, τα αρνητικά συναισθήματα γύρω από το σώμα μας μπορεί να γίνονται ακόμα πιο έντονα, με αποτέλεσμα να δοκιμάζουμε εξουθενωτικές δίαιτες της τελευταίας στιγμής, για να αποκτήσουμε το πολυπόθητο “bikini body”.
Μήπως ήρθε η ώρα, όμως, να αποκαταστήσεις την σχέση με το σώμα σου και να σταματήσεις να αυτομαστιγώνεσαι; Φυσικά, δεν είναι κάτι, που μπορεί να συμβεί από τη μία μέρα στην άλλη. Ίσως, ωστόσο, σε βοηθήσει να επαναλαμβάνεις μερικές φράσεις στον εαυτό σου, που αργά και σταθερά θα μεταστρέψουν την σκέψη σου γύρω από το σώμα σου.
- “Νιώθω δυνατός και έχω αυτοπεποίθηση για το σώμα μου”.
- “Απολαμβάνω να νιώθω καλά για το σώμα μου”.
- “Είμαι ευγνώμων για το σώμα μου. Θέλω να του συμπεριφέρομαι με αγάπη και σεβασμό”.
- “Μαθαίνω να αγαπάω το σώμα μου”.
- “Αγαπάω το σώμα μου ακριβώς όπως είναι σήμερα”.
- “Αγαπώ το (χαρακτηριστικό) του σώματός μου, γιατί με κάνει ιδιαίτερο και μοναδικό”.
- “Το σώμα μου μπορεί να ξεπεράσει κάθε φυσικό χαρακτηριστικό και να προβάλει την ομορφιά του”.
- “Το σώμα μου είναι τέλειο από μόνο του και δεν χρειάζεται να μοιάζει με κανενός άλλου”.
- “Το σώμα μου αξίζει φροντίδα, οπότε θα το ενδυναμώσω με θρεπτική τροφή και ενεργητική γυμναστική”.
- “Αγαπάω το σώμα μου, γιατί μού επιτρέπει να βιώνω τον κόσμο γύρω μου και να προσπαθώ νέα πράγματα”.
- “Αγαπάω το σώμα μου σε κάθε βήμα του ταξιδιού μου”.
- “Πιστεύω στην ικανότητά μου να αγαπήσω πραγματικά τον εαυτό μου για όσα είμαι”.
- “Το φαγητό δεν είναι καλό ή κακό. Η αξία του για εμένα συνδέεται με το πώς τρέφει το σώμα και την ψυχή μου”.
- “Είμαι τέλειος, ολόκληρος και πλήρης ακριβώς όπως είμαι”.
- “Αισθάνομαι ευλογημένος με καλή υγεία”.
- “Φροντίζω το σώμα μου και το σώμα μου φροντίζει εμένα”.
- “Είμαι ευγνώμων για τη δύναμή μου”.
- “Το σώμα μου είναι το σπίτι μου και θα το φροντίσω”.
- “Το σώμα μου είναι πηγή δύναμης, όχι ανασφάλειας ή ντροπής”.
- “Δεν έχει σημασία ο αριθμός των κιλών, που πήρα ή έχασα. Το πώς αισθάνομαι μέσα μου θα ορίσει το πόσο πετυχημένη είναι η διαδρομή μου”.